أسرع طريقة لرجيم اللبن والتفاح

يرغب الكثير فى أنقاص وزنهم ويحاول البعض منهم أنقاص الوزن عن طريق أتباع العديد من الحميات الغذائية ينجح القليل ويفشل الكثير فى هذا الأمر فأتباع الحمية الغذائية ليس أمر يسير على الأنسان فعدم تناول العديد من الأطعمة يتسبب فى حالة نفسية سيئة يمر بها الشخص أثناء أتباعه للحمية كذلك فيجب على الشخص الراغب فى أنقاص وزنه أن يتبع نظام غذائى صحى أكثر من أتباعه للرجيم فعند أتباعك لنظام غذائى صحي يعتمد على الخضروات والفاكهه فسينقص وزنك ولا يفقد الجسم العناصر الغذائية الهامة له، من بين تلك الأنظمة الغذائية التى تم الأعتراف بها كحمية غذائية هو رجيم التفاح فما هو رجيم التفاح؟ وكيف يمكن الأستفادة منه ؟ هذا ما سوف نجيب عنه من خلال هذا المقال

ما هو رجيم التفاح ؟

يعتمد رجيم التفاح على تناول التفاح كوجبة أساسية للشخص المتبع لتلك الحمية فالتفاح لا يكسب الأشخاص أى سعرات حرارية زائدة كما أنه يحتوى على عناصر غذائية مهمة ومفيدة لصحة الأنسان

يستمر رجيم التفاح لمدة خمس أيام فقط يتم أعتبار التفاح وجبة أساسية فيهم ويتم تناولة بشكل أساسى وليس كمكمل غذائى بين الوجبات، يعتمد اليوم الأول من رجيم التفاح على تناول التفاح فقط ويتنج عن ذلك أنقاص الوزن بمعدل 4 كيلوجرام

فوائد التفاح للجسم

يتميز التفاح بالكثير من الفوائد التى يستطيع منحها للجسم فهو يتميز بأمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأنسان، يتمتع التفاح ايضًا بالألياف الطبيعية المفيدة للأنسان والتى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم كذلك هو مفيد للوقاية من الأمساك الذى يعانى منه الكثير من متبعى الحميات الغذائية كما إن التفاح يحسن من عملية الأيض والتمثيل الغذائى 

 

التفاح كحمية غذائية 

 

يتكون رجيم التفاح من 5 أيام فقط يتم أعتماد التفاح كوجبة أساسية فيهم كما إن أول يوم يتم الأعتماد على التفاح فقط فى الفطور والغداء والعشاء، أما اليوم الثانى فيتم أدخال أستخدام التفاح فى الفطور والعشاء أما وجبة الغداء فيمكن الأعتماد فيها على السلطة الخضراء المضاف اليها ليمون مع القليل من الجبن

يختلف اليوم الثالث عن باقى اليومين الأول والثانى فيتم الأعتماد على التفاح فى العشاء فقط أما الفطور فيتم أستخدام التفاح بالأضافة الى الخبز واللحم أذا رغبت فى ذلك وفى الغداء الأعتماد على السلطة الخضراء ومن ثم ثمرة التفاح كذلك هو الحال فى اليوم الرابع مع أضافة التونة أو السلمون فى وجبة الغداء وأضافة الحليب الى العشاء، أما اليوم الخامس فيمكن اضافة البيض والخبز الى الفطور واضافة الدجاج والسلطة الى الغداء والأعتماد فقط على التفاح فى العشاء