نظام الرجيم الكيميائي السريع بالتفصيل
تتعدد أنواع الرجيم فهناك رجيم اللقيمات ورجيم النقاط والرجيم الكيميائي ليستطيع كل من يعاني من السمنة أو الوزن الزائد أن يفقد وزنه مع أتباع الحمية الغذائية التى تناسبه فليس كل نظام رجيم يناسب الجميع ومن خلال هذا المقال سوف نوضح بعض المعلومات عن نظام الرجيم الكيميائي فما هو نظام الريجيم الكيميائي ؟ هذا ما سوف نتعرف عليه بالتفاصيل
ما هو نظام الرجيم الكيميائي ؟
يعتبر نظام الرجيم الكيميائي من أسرع الأنظمة التى تفقد الشخص الوزن فقد يصل الأمر إلي تخلص الشخص الذي يتبع هذا النظام إلي فقدان حوالي 10كيلوجرامات في الأسبوع وهو يعتمد على تخفيض نسبة الدهون، السكريات، الكيبوهيدرات والنشويات التى يتم تناولها خلال الوجبات اليومية ويتم الأعتماد والتركيز الأساسي على البروتينات، يجب الأخذ في الأعتبار أن يستمر الرجيم الكيميائي لمدة أسبوعين متتاليين فقط ومن ثم أخذ راحة وتناول الطعام العادي ومن ثم أعادة تطبيق الرجيم الكيميائي مرة آخرى
نظام الرجيم الكيميائي
يتم تناول طبق سلطة كبير في اليوم الأول لأتباعك الرجيم الكيميائي مع مراعاه عدم تناول الطماطم أو الجزر في السلطة، أما وجبة العشاء فيتم فيها تناول 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهون مع كوب من الزبادي خالى الدسم
اليوم الثاني للرجيم الكيميائي يتم فيه تناول ربع دجاجة مشوية في وجبة الغداء مع كوب من الزبادي المضاف إليه بذر الكتان، أما وجبة العشاء فيتم فيها تناول بيضة مسلوقة مع طبق كبير من السلطة الخضراء
اليوم الثالث للرجيم يتم فيه تناول جبن قريش في الغداء وقطعة من صدور الدجاج المسلوق، أما اليوم الرابع فغداءه حبتان من الكيوي وعشاءه علبة تونة مضاف إليها عصير الليمون
يتم في اليوم الخامس تناول طبق كبير من الخضروات المسلوقة والتى لا يجب أن يضاف إليها الملح بل يمكن أن يتم أضافة التوابل إليها مثل الزنجبيل، القرفة أو الليمون وفي وجبة العشاء يتم تناول 250 جرام من السمك المشوي وطبق سلطة كبير بدون أضافة طماطم أو جزر
اليوم السادس للرجيم الكيميائي يتم فيها تناول شريحة من اللحم المسلوق مع طبق من السلطة والتى يتم أضافة بذور الكتان إليها وفي العشاء يتم تناول ثمرة من الفاكهه
اليوم السابع يتم فيه ربع دجاجة مسلوقة على وجبه الغداء مع طبق كبير من السلطة الخضراء والتى لا يتم إضافة الطماطم أو الجزر إليها أما وجبة العشاء فيتم تناول 3 شرائح لانشون وكوب زبادى خالي الدسم
