فوائد رجيم الشوفان والزبادي والليمون لتنحيف البطن

تبحث النساء عن طرق جديدة للتنحيف فالرياضة ليست كافية لفقدان الوزن كذلك أتباع حمية غذائية ليست كافية ايضًا فهناك عدد من المأكولات التى تساعد على حرق الدهون والمساعدة على فقدان الوزن من بين تلك المأكولات التى ينصح بأتباعها هو رجيم الشوفان والزبادى فهما يساعدان على الشعور بالشبع ولكن قبل أستعراض وصفات رجيم الزبادى والشوفان يجب اولًا التعريف بفوائد الشوفان للرجيم

فوائد الشوفان للتخسيس

للشوفان فوائد عديدة للجسم سواءً في فترة أتباع حمية غذائية أو بدون أتباع أي حمية غذائية، يحتوى الشوفان على نسبة عالية من الألياف لذلك فهو يساعد على الشعور بالشبع لذلك ينصح بأستخدام الشوفان لمن يتبعوا الحمية الغذائية فهو يساعد على الشعور بالأمتلاء والشبع، كما يساعد ايضًا من الدهون المتراكمة بالجسم، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمى بسبب أحتواءه على نسبة عالية من الألياف 

رجيم الشوفان والزبادي

فوائد الليمون والزبادى  

يحتوى الليمون على عدد من الزيوت الهامة التى تعمل كمضاد للفطريات والفيروسات كما إنه يعمل كمضاد للبكتيريا كذلك يساعد الليمون على فقدان الوزن وعدم تراكم الدهون 

أما الزبادى فله فوائد عديدة للأنسان سواءً كان ذلك أثناء أتباع حمية غذائية أو بدون أتباع حمية غذائية، يعمل الزبادى كمطهر عام حيث يساعد في الحد من نمو الجراثيم فهو يحتوى على مضادات للفطريات والجراثيم 

يحتوى الزبادى على الكالسيوم الذى يحمى الأنسان من هشاشة العظام فأثناء أتباع حمية غذائية يتعرض الأنسان لفقدان عناصر غذائية هامة لذلك فأستخدام الزبادى بشكل يومى أثناء أتباع حمية غذائية يعمل علي تعويض الجسم بالعناصر الغذائية الهامة 

رجيم الشوفان والزبادي

وصفة الشوفان بالزبادى بالليمون

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات السحرية في القضاء على الكرش وتكدس الدهون في منطقة البطن فالشوفان يساعد على التقليل من الدهون الموجودة في منطقة البطن، أما الزبادى والليمون فهما وصفة سحرية لحرق الدهون هذا بالأضافة إلي أحتواء الزبادى على الكالسيوم المهم لصحة العظام 

تم أجراء عدد من الأختبارات وقد بينت تلك الأختبارات أهمية تناول الزبادى بالليمون قبل الخلود للنوم فمن تم أجراء الأختبارات عليهم شعروا براحة أثناء النوم ونشاط صباحًا كما تم أنتقاص مقاس خصرهن 

يمكن لمن يتبع حمية غذائية أن يتناول في وجبة العشاء علبة زبادى خالى من الدسم أو على أقل تقدير قليلة الدسم ويتم أضافة الشوفان لها وعليهم عصير الليمون، يمكن أيضًا أضافة بعض ثمرات من الفاكهه أو تغيير الوجبة بين الحين والآخر وتبديل الليمون بالعسل لتحصل على وجبات شهية متنوعة 

 

يمكنك أيضا قراءة More from author