جدول نظام الرجيم الكيميائي لمدة شهر

يبحث العديد من الأشخاص عن حمية تفقدهم أوزانهم بشكل سريع حيث يعاني الكثير من السمنة وزيادة في الوزن وبالطبع حاول الكثير أتباع حميات غذائية متنوعة ولكن لم ينتج عن تجربة الحميات المختلفة الا بعض الجوع الذي لا يسفر عن فقدان للوزن ولكن مع مرور الأيام أصبح هناك عدد من الحميات الغذائية التى يمكن للأفراد تجربتها ومن بين تلك الأنظمة الغذائية هو نظام الرجيم الكيميائي، ينصح عدد كبير من أصحاب الوزن الزائد بتجربة نظام الرجيم الكيميائي فما هو هذا النظام ؟ وما هو جدول نظام الرجيم الكيميائي لمدة شهر ؟ هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال

نظام الرجيم الكيميائي

نظام الرجيم الكيميائي 

يعتبر هذا الرجيم من أسرع الأنظمة التي تتسبب في فقدان الوزن لذلك فهذا النظام هو المفضل عند الراغبين في فقدان سريع للوزن ولدى الفتيات فيقوم هذا النظام على التركيز على تناول البروتينات وتقليل تناول كل من الدهون، السكريات والنشويات فيمكن لمن يتبع هذا النظام أن يفقد حوالي 10 كيلوجرامات في أسبوع واحد 

هناك بعض النصائح التى ينصح بأتباعها أثناء أتباع النظام الكيميائي وهى كثرة شرب المياة مع أتباع هذا النظام لمدة أسبوعين فقط بحد أقصي وبعد ذلك التوقف عن أتباع الرجيم لفترة تسمح للجسم بأخذ أستراحة ومن ثم أعادة أتباع النظام في حالة الرغبة في ذلك 

نظام الرجيم الكيميائي

جدول نظام الرجيم  الكيميائي 

قبل أستعراض الجدول الخاص بنظام الرجيم الكيميائي هناك بعض الأمور التى يجب أخذها في الأعتبار أثناء أتباع هذا النظام وهى عدم تناول المشروبات الغازية حتى المخصصة للرجيم، شرب حوالي لتر ونصف مياة يوميًا، تناول الحليب أو الزبادي الخالي من الدسم 

في اليوم الأول للرجيم الكيميائي ينصح بتناول على وجبة الغداء طبق سلطة كبير بدون أضافة الطماطم والجزر، أما على وجبة العشاء فيتم تناول 250 جرام من اللحم المشوي الخالي من الدهون مع كوب من الزبادي الخالي الدسم

اليوم الثاني: يتم فيه تناول ربع دجاجة مشوية على الغداء مع كوب زبادي مضاف له بذور الكتان، أما العشاء فيتم فيه تناول طبق سلطة مع بيضة مسلوقة

اليوم الثالث: قطعة من الجبن القريش على الغداء، وعلي العشاء ربع دجاجة مسلوقة

اليوم الرابع: الغداء سيكون حبتان من الكيوي أما العشاء فهو علبة تونة مضاف إليها ليمون

اليوم الخامس: طبق خضروات مسلوقة على الغداء بدون ملح لكن يمكن أضافة التوابل الآخرى، أما العشاء فهو 250 جرام من السمك المشوي وطبق سلطة

اليوم السادس: على الغداء شريحة لحم مسلوق مع طبق سلطة، وعلى العشاء ثمرة فاكهه

اليوم السابع: على الغداء ربع دجاجة مسلوقة مع طبق سلطة، أما العشاء 3 شرائح لانشون مع كوب زبادي

 

يمكنك أيضا قراءة More from author