الغفوة البسيطة تقوي الذاكرة 5 أضعاف

ذكر باحثون ألمان أن إغفاءة قصيرة بعد المطالعة تساعد على الاحتفاظ بالمعلومات التي حصل عليها الطالب في أثناء المطالعة، وهذا ما يساعده في أداء امتحاناته.

وفي هذه الدراسة، قام باحثون من جامعة سارلاند الألمانية بتعليم المشاركين 90 مفردة و120 كلمة مزدوجة غير متصلة ببعضها مثل “سيارة أجرى حليب”، ثم شاهد البعض فيلما، فيم نام الآخرون.

وعند بدأ الاختبار تذكر المشاركون الذين ناموا الكثير من تلك المفردات والكلمات، بعكس الذين جلسوا أمام التلفاز.

وأوضح العلماء أنه خلال النوم، ينفجر نشاط المعرفة بالدماغ ويلعب دورا هاما في ترسيخ المعلومات المكتسبة حديثا، حيث أوضح الدكتور “أكسل مكلنجر” أن “إغفاءة بين 45 دقيقة وساعة واحدة تنتج تحسنا، بخمس أضعاف، في استرجاع المعلومات من الذاكرة.

وأضاف: إن تعزيز استرجاع المعلومات خلال النوم لا يتطلب منا وضع المجلدات الضخمة تحت الوسادة، وإنما فقط فترة من التركيز في التعلم يليها النوم والاسترخاء القصير، هذا هو كل المطلوب..