أبرز الأعراض قبل قدوم الدورة الشهرية
يمكنك التعرف على أعراض قبل قدوم الدورة الشهرية حيث أن الأعراض كثيرة ومختلفة حيث أن تعتبر تشنجات البطن السفلية والظهر من أشهر الأعراض المزمنة التي تؤرق النساء في ذلك الفترة، كما أن يعتبر الإرهاق وعدم القدرة على القيام ببعض الأعمال اليومية بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم درجة واحدة وذلك بسبب لخبطة الهرمونات في الجسم وزيادة مستوى هرمون البروجسترون، كما أن تعاني النساء من الصداع خاصة قبل الدورة بأيام قليلة، ويعتبر الإمساك أو الإسهال من أعراض الدورة الشهرية وذلك يحدث بسبب اضطرابات المعدة، حيث تعتبر التقلبات المزاجية والاكتئاب والرغبة في البكاء الشديد من أشهر أعراض ما قبل الدورة الشهرية لذلك تحتاج المرأة إلى الراحة وعدم بذل مجهود بدني قوي.
أعراض قبل قدوم الدورة الشهرية
يمكنك التعرف على أعراض قبل قدوم الدورة الشهرية وهي كالتالي:
- تعتبر تشنجات الحوض من أشهر الأعراض التي تعاني منها جميع النساء وهي علامة اقتراب نزول الدورة الشهرية.
- حيث أن تعاني السيدات في فترة قدوم الدورة الشهرية من تورم وألم في الثدي وذلك بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون مما يسبب تضخم في الغدد.
- ولكن عند نزول الدورة الشهرية يخفف من انتفاخ الثدي بسبب انخفاض مستوى هرمون البروجسترون.
- قبل الدورة الشهرية بأيام يبدأ مستوى الهرمونات ينخفض في الجسم فتعاني السيدات من الدخول في النوم بسهولة وذلك يصبح عبء أكبر ويسبب الإرهاق.
- قبل الدورة الشهرية تعاني السيدات من الإصابة بالصداع خاصة الصداع النصفي بسبب هرمونات وعدم انتظام هرمون الاستروجين.
- كما أن تعاني النساء من آلام أسفل الظهر وذلك بسبب هرمون البروستاجلاندين الذي يتسبب في حدوث تقلصات العضلات مما يسبب ألم في الظهر شديد.
- حيث يعتبر الغثيان والضيق في التنفس من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: هل الإفرازات من علامات الدورة الشهرية؟
أسباب الدورة الشهرية غير المنتظمة
يمكنك التعرف على أعراض الدورة الشهرية غير منتظمة أسبابها وهي كالتالي:
- حيث تناول الأدوية والعقاقير التي تساعد في علاج مشكلة معينة أو التهابات في الجسم تكون سبب في تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها.
- التغيرات الهرمونية خاصة خلال فترة البلوغ من أكثر الفترات التي تتغير بها نسبة الهرمونات لذلك يحدث اضطرابات في الدورة الشهرية.
- وسائل منع الحمل من الأشياء التي تجعل الدورة الشهرية مضطربة وغير منتظمة وتزيد الشعور بالألم والتقلصات.
- حيث أن من أعراض الدورة الشهرية اضطراب في الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام بشكل طبيعي.
- كما أن تعتبر بطانة الرحم المهاجرة سبب من أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية والتي يجعل أعراض الدورة صعبة للغاية.
- حيث أن في بعض الأحيان تتأثر الدورة الشهرية بكمية الدهون الموجودة في الجسم خاصة في الجسم النحيف لذلك تكون غير منتظمة.
- في بعض الأحيان يحدث اضطرابات في الدورة الشهرية لدى النساء التي تعاني من الأمراض النفسية مثل الإصابة بالاكتئاب والتوتر والقلق الزائد عن اللزوم.
اقرأ أيضًا: أسباب التعب والإرهاق قبل الدورة
نصائح أثناء فترة الدورة الشهرية
يمكنك التعرف على أهم النصائح التي يجب الاهتمام بها خلال فترة الدورة الشهرية وهي كالتالي:
- تناول المشروبات الساخنة مثل القرفة من أفضل المشروبات التي تساعد على التخلص من آلام وتشنجات الدورة.
- يمكنك تناول المسكنات المناسبة لفترة الدورة الشهرية التي تساعد على تسكين منطقة الرحم والحوض.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي من أفضل التمارين التي يجب ممارستها للتخفيف من الألم وشد عضلات الجسم.
- تناول الطعام الصحي خلال تلك الفترة من أفضل العادات الصحية التي تساعد على تخطى ذلك الفترة.
اقرأ أيضًا: ما هي اعراض الدورة قبل نزولها باسبوع
في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص أعراض قبل قدوم الدورة الشهرية وأشهر أعراض الدورة الشهرية وما هي أسباب عدم انتظام الدورة وأهم النصائح في تلك الفترة.
