تعرفوا على فوائد القراصيا الصحية وأهميتها للأطفال والحوامل

تعتبر فوائد القراصيا مختلفة ومتنوعة، حيث تتشابه هذه الفوائد بالنسبة للرجال والنساء معا، فهي من المأكولات المميزة ذات الطعم اللذيذ التي تدخل في العديد من الأطعمة وأشهرها الحلويات، وهي عبارة عن الخوخ المجفف تتميز بفوائدها الصحية المتنوعة التي يمكن الحصول عليها عند إدخالها النظام الغذائي، وسوف نتعرف على هذه الفوائد معا.

فوائد القراصيا 

هناك العديد من الفوائد العامة الصحية للقراصيا وتشمل التالي: 

علاج للامساك

• تعتبر القراصيا من أفضل العلاجات الامساك من خلال تحسين حركة الأمعاء.
• تحتوي القراصيا على نسبة جيدة من الألياف التي تقلل المدة الزمنية للإخراج.
• القراصيا بها مجموعة من سكر السوربيتول الذي يساعد على التخلص من الإمساك.

التحكم في الشهية

• تساعد القراصيا على التحكم في الشهية أو خفض الشهية مما يحسن من الوزن.
• تحتوي على نسبة من الألياف مما يساعد على زيادة فترة الشبع.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

• تعتبر القراصيا من أفضل المأكولات التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي.
• الحفاظ على نسبة الكوليسترول فهي لا تحتوي على نسبة دهون.

الحفاظ على صحة الكبد

• هناك الكثير من الدراسات الطبية التي تؤكد أن القراصيا لها دور فعال في الحفاظ على صحة الكبد.
• تساعد القراصيا على تخفيف الالتهابات الموجودة في الكبد.

خفض نسبة الكوليسترول 

• تحتوي القراصيا على نسبة من مضادات الأكسدة.
• أحماض الكلوروجينيك التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• الحد من الخلايا والجزيئات الحرة الموجودة في الجسم.

القراصيا للحامل

من اشهر الفوائد المتنوعة للقراصيا هي فوائده للمرأة خلال فترة الحمل ومنها التالي: 

• تعتبر مصدر طبيعي للحديد بالنسبة للأم والجنين معا.
• تسهيل عملية الولادة عن طريق شد عضلات الرحم وتقويتها.
• تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية التي تساهم في نمو الجنين واكتمال الجهاز الهضمي والعصبي له.
• تساهم في تقليل نسبة النزيف بعد عملية الولادة.
• تقلل نسبة التوتر أو الخوف في الجسم بشكل عام مما يسهل عملية الولادة.
• تحتوي على نسبة من البوتاسيوم يحافظ على اعتدال ضغط الدم للمرأة الحامل خلال فترة الحمل.

أضرار القراصيا

هناك بعض الأضرار الموجودة للقراصيا إذا تم تناول كمية كبيرة منها وهذا من خلال التالي: 

• تناول كمية كبيرة من القراصيا يسبب الإسهال.
• تهيج الأمعاء بسبب الغازات والانتفاخ.

 

فوائد القراصيا عديدة ومتنوعة يمكن الحصول عليها من خلال إدخال كمية مناسبة منها في النظام الغذائي سواء في المأكولات والحلويات.