بعض الحيل تجعلك أكثر ثقة عند التحدث للجمهور

في أغلب الأوقات يكون التحدث أمام الجمهور مهمة شاقة، طبعا لا يتعلق الأمر باختيار الكلمات التي تقولينها فحسب، إنما بكيفية التصرف، لذا فإن الثقة تعتبر أمراً هاماً، كما تلعب لغة الجسد دوراً كبيراً في تصوير تلك الثقة.

وهنا نكشف لكِ حيلا بسيطة للغة الجسد يمكن أن تساعد على تعزيز ثقتكِ بنفسكِ عند التحدث في الأماكن العامة.

1_ قفي بشكل مستقيم

غالباً ما يتم التغاضي عن وضعية الجسم، ولكنها من أول الأشياء التي يلاحظها الناس عنكِ، حيث يجعلكِ التراخي تبدين غير متأكدة أو غير مهتمة، وهو ليس الانطباع الذي تريدين أن تعطيه عند التحدث أمام الجمهور.

والوقوف بشكلٍ مستقيم لا يعني نفخ صدرك أو الوقوف بشكل جامد، بل يتعلق الأمر باتخاذ وضعية طبيعية ومستقيمة تعطي جواً من الاطمئنان

2_ حافظي على التواصل البصري

خذي نفساً عميقاً، وارفعي عينيكِ وتواصلي بصرياً مع من حولك، سيكون الأمر صعباً في البداية، لكن مع الاستمرار، ستلاحظين التغيير.

استخدمي الإيماءات المفتوحة _3

الإيماءات المفتوحة، حيث تكون راحتي يديك مرئيتين وذراعيك مسترخية، يمكن أن تشير إلى الصدق والانفتاح، وهذا يجعل جمهوركِ يشعر بمزيد من الراحة، وبالتالي يجعلكِ تبدين أكثر ثقة.

وعلى العكس، فإن الإيماءات المغلقة، مثل الأيدي المتقاطعة أو القبضات المضمومة، تعطي انطباعاً بالدفاع أو العصبية.

4_ ابتسمي بصدق

عندما تبتسمين بصدق، فإنه يتم إطلاق الإندورفين، وهي هرمونات «الشعور بالسعادة»، والتي تساعد على تقليل مستويات التوتر لديكِ وتجعلكِ تشعرين بمزيد من الثقة.

وفضلاعلى ذلك، فإن الابتسامة الحقيقية معدية، وتساعد على خلق بيئة إيجابية وتجعل جمهوركِ أكثر تقبلاً لما تقوليه.