لن تصدقي ستخسرين الوزن إذا تمددت 5 دقائق في اليوم

طوكيو / ترغب معظم النساء في فقدان الوزن والحصول على خصر نحيف دون عناء، لكن معظمهن تكره إتباع الحميات وممارسة الرياضة، هذا هو السبب الذي دفع الطبيب الياباني Fukutsudzi تطوير هذه العملية للمساعدة على إنقاص الوزن بسرعة ودون تكلفة مادية وعناء.

إليك هذه الخطوات التي ستغير مجرى حياتك:

1 ـ لفي منشفة نظيفة وناعمة حتى تصبح كالحبل. 

2 ـ اجلسي على سطح مستو “على الأرض أفضل”. 

3 ـ ضعي المنشفة تحت ظهرك “المنطقة حول السرة”، وتمددي. 

4 ـ حافضي على وضع سقيك في نفس مستوى كتفيك، ثم قومي بتقريب إبهام رجليك حتى يتلامسا. 

5 ـ ثم افعلي الشيء نفسه مع ذراعيك، قومي بتمديد ذراعيك فوق رأسك تماما. 

كرري هذا التمرين 3 مرات في اليوم على الأقل، لمدة 5 دقائق في كل مرة.