اهم نصائح للوقاية من ضربة الشمس في يوم عرفة
نصائح للوقاية من ضربة الشمس في يوم عرفة فهو يعد أفضل الايام لدى المسلمين ، لذلك نقدم لك نصائح للوقابة من ضربة الشمس في يوم عرفة وهو اليوم التاسع من شهر ذي الحجه يقف الحاج فيه على جبل عرفات يدعو الله بما شاء فيقضوا نهارهم كله هناك ، ويكثر بهذا اليوم ضربات الشمس أو ما يعرف بالانهاك الحراري.
نصائح للوقاية من ضربة الشمس في يوم عرفة
يقف الحاج في عرفة من بداية النهار إلى غروب الشمس ثم بعدها يذهبون إلى مزدلفة للمبيت هناك ويقضي ليلته بها ثم يتوجه إلى رمي جمرة العقبة.
ويصاب العديد من الحجاج في هذا اليوم بضربات الشمس بسبب كون الحج في فصل الصيف المعروف بدرجات حرارته العالية لذلك إليك بعض النصائح للوقاية من الشمس في هذا اليوم :
- تجنب الوقوف مباشرًة تحت أشعة الشمس لوقت طويل.
- احرص على تواجد المظلة الشمسية معك طوال الوقت أو غطي رأسك بالقبعة أو منديلًا مبلل بالماء حتى تضمن ترطيب الرأس بصورة منتظمة.
- عليك شرب الكثير من الماء بكميات كبيرة حتى تمنع الجفاف نهائيًا ويمكنك أيضًا تناول العصائر الطبيعية التي تنعش الجسم وتمده بالماء مثل البطيخ.
- خذ قسط كافي من شرب الماء بعد تأدية كل شعيرة وهذا بهدف أن تعيد إلى جسمك الحيوية من جديد.
- استخدم النظارات الشمسية لوقاية العين من الاشعة الفوق البنفسجية.
- اسرع في طلب المساعدة الطبية في حال الشعور بالصداع، الدوار، الغثيان، التقيؤ، أو الضعف وعدم القدرة على الوقوف فجميعها اشارات تدل على الاصابة بضربة الشمس.