الثوم والكرفس أبرز الأطعمة لتقليل التوتر والإجهاد
وأوضح الخبراء، أن سيقان الكرفس خالية من السكر لذلك يمكن تناولها قبل النوم لأنه يساعد على تعزيز النوم والحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة طوال الليل لمنع الاستيقاظ المفاجئ ليلا.
والثاني الثوم، فهو يخفف من الإجهاد والقلق على المدى الطويل وهو السبب في ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض، لذلك ينصح الخبراء بتناول الثوم لأنه يحتوي على مضادات للجراثيم قوية، والفيروسات والفطريات، حيث يساعد على دعم نظام المناعة وخفض الإجهاد ويمكن أيضا أن يساعد على تقليل التهاب الأنسجة والمفاصل.
