فوائد رجيم السوائل
يرغب العديد من الأشخاص في فقد الوزن، خصوصًا في فصل الصيف، لذا سنعرف معًا ماهو رجيم السوائل.
ومن ضمن فوائد رجيم السوائل، مساعدته لمرضى انسداد الأمعاء، حيث أن له أهداف طبيه وصحية.
و رجيم السوائل يتضمن مشروبات ذات سعرات حرارية قليلة، تتكون تلك المشروبات من الخضروات والفواكه.
وسنتكلم تفصيليًا في تلك المقالة عن كل ما يتعلق برجيم السوائل.
ماهو رجيم السوائل
يحتوي رجيم السوائل بشكل أساسي على المشروبات والسوائل البحتة؛ بما تتضمنه من عصائر الخضروات أو الفواكه.
وكذلك المياه وأنواع الشوربات المختلفة، والجيلاتين، والشاي، والقهوة، حيث تحل هذه السوائل محل الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
ويتم تقسيمها إلي ثلاث او أربع وجبات على مدار اليوم.
يعتبر رجيم السوائل من أصعب الأنظمة الغذائية.
ويجد بعض الاشخاص صعوبة شديدة في اتباعه، لذلك يتوفر بديل آخر.
وهو الاعتماد على المشروبات خلال وجبتي الافطار والغداء، مع تناول وجبة عشاء غنية بجميع العناصر الغذائية.
أحيانًا وبتوصية من الطبيب يتم اتباع هذا النظام الغذائي أثناء العمليات الجراحية أو لمرضى انسداد الأمعاء.
ولكن يتم ذلك تحت إشراف من الطبيب، ومن خلال متابعة دقيقة.
فوائد رجيم السوائل
يوفر للكبد فرصة للراحة من عملية هضم الدهون والعمل على تحليلها، مما يعمل على تدعيم وظائف الكبد.
يحسن من وظائف الأعضاء والغدد الموجودة في جسم الإنسان، حيث يتم امتصاص المعادن والفيتامين بطريقة سلسة.
التخلص من الخلايا التالفة، والإسراع في بناء الخلايا الجديدة بدلًا من تركيز طاقة الجسم في عملية الهضم.
يساهم في التخلص من أي سموم موجودة في الجسم، كما يطهر الجهاز الهضمي للإنسان من أي مخلفات موجودة به.
كما إن له دور فعال في التخلص من الوزن الزائد، ويعمل على تخفيف آلام العضلات.
نصائح مهمة عند اتباع نظام رجيم السوائل
عليك شرب كميات كبيرة من الماء ما لايقل عن معدل لترين من الماء يوميًا.
تناول اللبن الخالي من الدسم، نظرًا لعدم احتواءه على نسبة عالية من الدهون.
الشاي الاخضر يعمل على منع عمليه الأكسدة، كما أن له دور في تقليل الشهية؛ لذلك ينصح بتناوله.
تناول القهوة الغير مضاف لها عنصر السكر مرة واحدة خلال اليوم، ويفضل أن تتناولها صباحًا .
تناول الشوربات الساخنة بأنواعها المختلفة؛ سواء كانت شوربة دجاج أو خضار أو لحم.
تنبيه هام
يشدد أخصائي التغذية على إنه في حالة إذا قررت اتباع نظام رجيم السوائل، فيجب اتباعه لمدة يومين فقط خلال الأسبوع.
حيث أن اتباع رجيم السوائل لفترة طويلة، من الممكن أن يعمل على فقدان مخازن الطاقة الرئيسية للجسم.
وحدوث عدم انتظام في ضربات القلب، وفقدان الشعر، والدوخة.
لذلك فلابد من اتباعه ليومين، وبدون ممارسة التمارين الرياضية؛ للحفاظ على طاقة الجسم.
ويجب اتباعه تحت توجيهات الطبيب المتخصص.
والتأكد من اتباعه بشكل صحيح بنسبة مائة بالمائة حتى لايؤدي إلي أي مشاكل صحية.
