رجيم الشوكولاته لإنقاص الوزن في أسبوع
من المثير للدهشة، أن يكون هناك حمية تتكون من عنصر الشوكولاته.
لذلك سنتعرف معًا على رجيم الشوكولاته لإنقاص الوزن في أسبوع.
حيث ان من المعروف أن الشوكولاته تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
فكيف يكون رجيم الشوكولاته يساعد على إنقاص الوزن.
هذا ما سوف نعرفه معًا من خلال عرض تفاصيل رجيم الشوكولاته، ومما يتكون، ومميزاته، وسلبياته.
رجيم الشوكولاته
تعشق معظم الفتيات والنساء الشيكولاته، ولكن بسبب رغبة بعضهم في فقدان الوزن.
يضطرون إلي التخلي عنها، حيث تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية؛ مما يجعلها سبب في زيادة الوزن.
ولكن مؤخرًا ظهرت حمية جذابة للغاية تعتمد على الشوكولاته، لإنقاص الوزن.
النظام الغذائي لرجيم الشوكولاته
تعتمد وجبة الافطار على سلطة فواكه، وفاكهة طازجة.
وجبة يمكنك تناولها في الصباح الباكر تتكون من حبات البوب كورن أو الفشار فقط.
الغداء قائم على تناول المعكرونة، وسلطة خضروات بدون لحم أو بروتين.
بإمكانك تناول سناك خفيف بين الوجبات بعد فترة الظهر؛ كوب من الحليب خالي الدسم، أو ثمرة فاكهة ، أو فشار.
تناولي معكرونة بالصلصة الحمراء، مع خضروات طازجة، وسلطة، وفشار كوجبة عشاء.
أما الوجبة السادسة تكون قطعة شيكولاته مع الفشار.
فوائد الشيكولاته
من أهم مكوناتها مادة الفلافانويد، التي لها دور كبير كمادة مضادة لعملية الأكسدة، حيث تحمي من السرطانات.
كما أن الشيكولاته السوداء تحسن من عمل الدورة الدموية، وتقي من الجلطات، وأمراض القلب.
لذلك فإن تناول الشيكولاته السوداء أثناء الرجيم مفيد أكثر من تناول الشيكولاته البيضاء.
حيث تحتوي الشيكولاته على حمض يسمى حمض الاوليك، وهو حمض من الأحماض الغير مشبعة بالدهون.
هذا الحمض يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كذلك تحتوي الشيكولاته على عنصر الكافيين، وعنصر الفينيل ايثيل امين، وهذه المادة هى المسئولة عن هرمون السعادة.
اتباع رجيم الشوكولاته يساعدك على فقدان الوزن بمعدل يتراوح بين 4 إلي 6 كيلو كل شهر.
سلبيات رجيم الشيكولاته
من ضمن مكونات الشيكولاته حمضي الاستيريك، والبالميتيك.
وهذه الأحماض تعد من الدهون المشبعة، وبالتالي تؤدي إلي زيادة كمية الكوليسترول منخفض الكثافة الذي يضر بجسم الإنسان.
نصائح يجب الاخذ بها عند اتباع رجيم الشوكولاته
تناول لترين من الماء على أقل تقدير يوميًا.
لا يسمح بتناول رقائق الشيبسي، أو القهوة، أو المشروبات الغازية، وكذلك تجنب تناول اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان.
عدم تناول السكريات أو المقليات أو الزيوت.
يمنع الاشخاص المصابون بحساسيه تجاه الشوكولاته من اتباع رجيم الشوكولاته.
قومي بإجراء تحاليل لنسب الكوليسترول في الدم، وكذلك تحليل LDL .
فإذا كانت النسب أعلى من معدلها الطبيعي؛ لاتقومي مطلقًا بإتباع رجيم الشوكولاته.
يمكنك اتباع رجيم الشيكولاته لمدة أسبوع، وتحت استشارة الطبيب.
