نصائح تجنبك الشيب المبكر وكيفية الوقاية

أوضحت الدكتورة راندا سعد ، أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل ، جامعة القاهرة ، إنه مع تقدم الإنسان في العمر ، تصاب الخلايا التي تفرز صبغة “الميلانين” المسئولة عن لون الشعر ، بالشيخوخة ، وتنخفض قدرتها على إفراز الميلانين ، مما يؤدي إلى الشيب ، وظهور الشعر الأبيض.

وكشفت الدكتورة راندا ، عن أسباب ظهور الشعر الأبيض ، سواء المبكر منه ، أو الذي يظهر مع تقدم العمر.

أولا أنواع الشيب:

1 ـ الشيب المبكر ويحدث قبل الثلاثينات.

2 – الشيب الطبيعي ويبدأ من أواخر الثلاثينات وأوائل الأربعينات.

ثانيا أهم أسباب الشيب:

التقدم في العمر ، والعامل الوراثي ، وسوء التغذية ، ونقص الفيتامينات والمعادن اللازمة ، كفيتامين B المركب ، وفيتامين E ، والحديد والنحاس واليود والزنك ، والتوتر النفسي والعصبي ، وأمراض الغدة الدرقية ، والعادات الضارة بالصحة كالتدخين وتناول المشروبات الكحولية .

قد يحدث الشيب نتيجة استخدام المواد الكيميائية الضارة على الشعر ، كالصبغات الكيميائية ومواد الفرد الرديئة.

البهاق: وهو مرض جلدي يظهر على شكل بقع بيضاء اللون نتيجة فقد صبغة الميلانين في الجلد.

الضعف العام والإجهاد .

الإصابة بالحمى وارتفاع درجة الحرارة .

كثرة استخدام السشوار وأدوات فرد الشعر.

وللوقاية من الشيب المبكر، قالت الدكتورة راندا، إن الوقاية تكمن في الحرص على تناول وجبات صحية متوازنة والحصول على قدر كافٍ من فيتامين B المركب، والذي يتوافر في الجبن والتونة والسالمون واللحم والبيض، بالإضافة لفيتامين E والزنك واليود والذي يتوافر في الأسماك و الموز.

خطوات كفيلة بالوقاية من الشيب:

تناول الجزر و الخس و الطماطم و الفلفل الرومي ، لاحتوائهم على النحاس.

الحرص على تناول الألبان و الخميرة النباتية باستمرار.

البعد عن التوتر و الضغط العصبي.

غلي كوبين من الماء ووضع كيس شاي بها ومعلقتي ملح وتركها لتبرد ، و تركها على الشعر لمدة ساعة ، ثم غسل الشعر و تكرر 3 مرات أسبوعيا ، حيث يحتوي الشاي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة و التي تساعد على تأخير ظهور الشيب المبكر.

ولعلاج الشيب المبكر، هناك العديد من الأدوية و الكريمات الطبية التي يمكن استخدامها بشكل يومي لتنشيط إفراز الميلانين والتي تحتوي على مادة bismuth citrate، منها:

استخدام زيت الخردل بشكل مستمر.

قومي بنقع معلقتين من حبوب السمسم في ماء مغلي لمدة 20 دقيقة و دهان الشعر بها مرتين يوميا.

استخدام الصبغات النباتية على الجذور لإخفاء اللون الأبيض كالحناء و البابونج.

إذا لجأت للصبغة فاحرصي على استخدامها على فترات متباعدة و قومي باختبارها على شعرك أولا لتتأكدي من عدم حدوث أي حساسية منها واحرصي على استخدام الشامبوهات و الكريمات الطبية بعدها.