تنحيف البطن وازالة الكرش في أسبوع

يرغب الكثيرين تنحيف البطن وازالة الكرش، حيث يعد الجسم المثالي الممشوق القوام من أهم أحلام وطموحات العديد من الأفراد على مستوى العالم أجمع، فمن منا لا يطمح في امتلاك جسم منسق وأنيق، تعرف معنا في مقال اليوم عن كيفية التخلص من الكرش وتخسيس البطن.

تنحيف البطن وازالة الكرش

يعد الكرش والبطن من الأماكن الأكثر عرضة لتراكم الدهون في جسم الإنسان، ونتيجةً لذلك تظهر تلك المنطقة بشكل سمين، ويتسبب هذا الأمر في الشعور بالضيق والحرج أمام الآخرين،  لهذا يرغب من يعاني من هذا الأمر في التخلص من الكرش وتنحيفه.

تتسبب دهون البطن على المدى الطويل في التأثير بشكل سلبي على الحالة الصحية للجسم، لأن تلك الدهون تؤدي إلى إفراز بعض المواد الكيميائية والهرمونات الزائدة التي يترتب عليها تعرض جميع أعضاء الجسم للخطر.

وصفات طبيعية لتنحيف البطن وازالة الكرش

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية المتنوعة التي يمكن تحضيرها في المنزل بشكل سريع وبكل بساطة وسهولة من أجل تنحيف البطن وازالة الكرش، ومن أهم هذه الوصفات ما يلي:

وصفة الأعشاب

هناك مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها عند تحضير تلك الخلطة الممتازة، وهي كما يلي:

1. الماء بمقدار كوب واحد.
2. الزعتر المجفف بمقدار ملعقة صغيرة الحجم.
3. البابونج المجفف بمقدار ملعقة صغيرة.
4. إكليل الجبل بمقدار ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير

1. وضع مقدار الماء في وعاء عميق، ثم يتم رفعه على نار عالية.
2. يضاف إلى الماء باقي المكونات السابق ذكرها أعلاه، ويتم تقليبها مع بعضها البعض بشكل جيد.
3. يترك النار حتى يغلي بشكل تام لمدة عشرين دقيقة.
4. تصفية المزيج، ثم يتم تناوله، وينصح بشرب كوب واحد من هذه الوصفة بشكل يومي على الريق لمدة أسبوع كامل، حتى يتم الحصول على أفضل نتائج ممكنة.

وصفة العسل والفلفل والنعناع

يوجد عددًا من الخطوات التي ينصح باتباعها عند تحضير تلك الخلطة، وهي كما يلي:

1. ملعقة كبيرة الحجم من العسل.
2. مسحوق أوراق النعناع بمقدار كمية مناسبة.
3. الماء الساخن بمقدار كوب.
4. رشة من الفلفل.

طريقة التحضير

1. مزج المكونات مع بعضها البعض، ثم يتم تركها في إناء عميق لمدة خمسة دقائق، حتى تنقع جيدًا.
2. تصفية المزيج من الشوائب بشكل جيد.
3. تناول الوصفة، وينصح بالاستمرار عليها بشكل يومي لمدة شهر، فهي تعد من أفضل خلطات تنحيف البطن وازالة الكرش.

وصفة القهوة

يمكن تحضير تلك الخلطة عن طريق تطبيق عددًا من الخطوات السلسلة، وهي كما يلي:

1. الماء الساخن بمقدار نصف كوب.
2. القهوة بمقدار ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم.

طريقة التحضير

1. في البداية يتم مزج تلك المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد.
2. قبل الذهاب إلى الاستحمام يتم تبليل منطقة البطن والكرش بالماء، ثم يتم تجفيفها بشكل جيد.
3. يوضع الخليط على البطن، ثم يتم فركه بلطف وعناية لمدة تتراوح بين عشرة دقائق حتى خمسة عشر دقيقة.
4. غسل وتنظيف البطن بالماء من أجل التخلص من بقايا القهوة، وينصح بتكرار تطبيق تلك الوصفة بشكل يومي لمدة لا تقل عن شهرين.

نصائح لتنحيف البطن وازالة الكرش

هناك عددًا من التعليمات والإرشادات التي يجب تطبيقها من أجل الحصول على نتيجة أكثر فعالية، وهي كما يلي:

• النوم لعددًا من الساعات الكافية على مدار اليوم.
• تجنب تناول الكحول، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• تخفيف تناول المشروبات الغازية والسكريات.

وفي نهاية مقال اليوم نكون بينا لكم تنحيف البطن وازالة الكرش، بالإضافة إلى تناول عددًا من الوصفات الطبيعية التي تساهم في تحقيق هذا الأمر، ونصائح لتنحيف البطن وازالة الكرش.