رجيم الزبادي والليمون لانقاص 4 كيلو اسبوعيا

تسعى النساء والفتايات للحصول على جسم متناسق ووزن مثالى فمع نمط حياتنا فى هذا العصر تكثر مشاكل السمنة والتى تعانى منها الفتايات والنساء فى الكثير من دول العالم فالأمر ليس مقصور على الوطن العربى فحسب بل يمتد ليصل الى العديد من دول العالم، لذلك تحاول النساء أن تتبع حمية غذائية ونمط أكل يساعد على خسارة الوزن ولكن كما نعلم جميعًا فالأمر ليس بهذه السهولة والحميات الغذائية كثيرًا ما يتم كسرها بسبب الروتين والحالة النفسية السيئة التى تتسبب فيها الحمية، نقدم لكم عبر هذا التقرير حمية غذائية سهلة وتستطيع أن تفقدك 4 كيلوجرامات فى الأسبوع الواحد

رجيم الزبادى والليمون لفقدان سريع للوزن

قد يرغب البعض فى فقدان وزنهم بسرعة فعلى الرغم من إن فقدان الوزن بسرعة ليس دليلًا على الصحة الا إن فى بعض الأحيان يكون عليكى حضور مناسبة مهمه قد تكون زفافك على سبيل المثال ويجب عليكى فقدان بضعه كيلوجرامات من وزنك بسرعة لذلك نقدم لكم طريقة ريجيم الزبادى والليمون لفقدان 4 كيلو فى الأسبوع فهو مناسب لمن لديها مناسبة هامة وترغب فى فقدان الوزن قبلها بسرعة لكن قبل البدء فى إستعراض طريقة عمل هذا الرجيم يجب أولًا التعريف بأهمية أستخدام الليمون فى هذا الرجيم والأكلات عمومًا

فوائد الليمون فى الطعام 

هناك عدد كبير من الفوائد التى يضمها الليمون وأول تلك الفوائد هى المساعدة فى التخلص من السموم وهى من أهم الخطوات التى يجب أتباعها عند تغيير نمط الطعام للطعام الصحى فينصح بتناول الليمون فى طعامك وبشرب عصير الليمون كذلك ينصح للتخص من السموم بتناول الكثير من الخضروات والفاكهه وتجنب تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة

رجيم الزبادى والليمون لأنقاص الوزن

يعتمد هذا النظام الغذائى على تناول عدد كبير من الليمون على مدار اليوم فالليمون مفيد لحركة الأمعاء وللجهاز الهضمى عمومًا كما إنه مفيد للتخلص من السموم كما ذكرنا سابقًا، لذلك فيعتمد هذا النظام الغذائى على تناول كوب عصير ليمون مرتان يوميًا فى الصباح عند الأستيقاظ ويكون عصير الليمون هو أول ما يشرب وأخر ما يشرب فى اليوم

يعتمد هذا النظام ايضًا على تناول وجبة فطور خفيفة ومفيدة فيتركز الفطور على تناول زبادى بالأضافة الى الفاكهه يوميًا لكن عليك الأنتظار نصف ساعة بين تناولك لعصير الليمون الصباحى وبين تناولك للفطور، أما وجبة الغداء فتستطيع أن تأكل فيها السمك المشوى أو الفراخ المشوية بالأضافة طبعًا الى الخضراوات كذلك وجبة العشاء مع التركيز على شرب كميات كبيرة من عصير الليمون على مدار اليوم