كيف اتخلص من السيلوليت في الارداف

كيف اتخلص من السيلوليت في الارداف من أكثر الأسئلة المتداولة بين النساء المهتمات بمظهرها وشكل جسمها، حيث تعد الأرداف من أكثر المناطق التي يظهر فيها السيلوليت بشكل واضح وهذا يحدث نتيجة الإفراط في تناول الدهون وقلة تناول الألياف في الوجبات الغذائية المختلفة، وعلى هذا سنتحدث عن طرق التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف والتي تكون على شكل سلوليت.

كيف اتخلص من السيلوليت في الارداف

يصيب السيلوليت الرجال والنساء لكنه أكثر انتشارًا بين النساء، ويوجد بعض الطرق للتخلص من السيلوليت في الأرداف ومنها:

• اتباع نظام غذائي صحي حيث تتسبب بعض الأطعمة الغذائية في ظهور السيلوليت وتتسبب أطعمة أخرى في التخلص منه.
• حيث أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والصوديوم والدهون الغير صحية تعمل على زيادة الدهون وظهور السيلوليت، أما بعض الخضراوات مثل الكزبرة والبقدونس وغيرها تساعد على التخلص منه.
• التدخين من أهم العادات التي يجب تجنبها للتخلص منها، مع الحرص على ممارسة تمارين شد الجسم بصورة مستمرة، وينصح دائمًا بممارسة السباحة التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات.
• بجانب ممارسة رياضة المشي بما يعادل 1000 خطوة يوميًا حيث يساعد المشي على حرق الدهون بصورة كبيرة.
• ولا تنسى شرب كمية كبيرة من المياه، واستخدام الفرشاة الخاصة بالسيلوليت في عمل مساج لمنطقة الأرداف.

أهم طرق التخلص من السيلوليت في الأرداف

تساعد الكثير من التمرينات الرياضية في التخلص من السيلوليت خاصةً تمارين القوة التي تساعد على تقليل الدهون في الجسم، ومن أهم هذه التمارين:

• تمارين ركوب الدراجة حيث تعمل  على شد العضلة بشكل ملحوظ.
• ولاسيما تمارين القرفصاء التي تعمل على زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع معدلات حرق السعرات الحرارية في الجسم.
• بالإضافة إلى تمارين رفع الكعب بالتناوب وتتم عن طريق تباعد القدمين عن بعضهما في اتجاهين متعاكسين.
• ثم تكرار رفع الكعب وخفضه على الأرض لمدة 15 مرة لكل قدم،.
• ومن أكثر التمارين التي ينصح بها المتخصصين ما يسمى بتمارين الكرة السويسرية.
• ويتم هذا التمرين عن طريق عدة خطوات تبدأ بالاستلقاء على الظهر وتمديد الساقين فوق هذه الكرة.
• ومن ثم عدم ملامسة الظهر والفخذين والرجل للأرض عن طريق رفع الجسم بالكامل ثم ثني الركبة ورفع الكرة نحو الجسم.

التخلص من السيلوليت في الأرداف بالليزر

• تلجأ بعض السيدات إلى التخلص من السيلوليت عن طريق الليزر حيث تعمل تقنية الليزر على شد وإزالة ترهلات المؤخرة.
• ومن أهم تقنيات الليزر التي تستخدم مؤخرًا هي تقنية السيليلوز.
• وتعمل على التخلص من الألياف المسببة للسيلوليت وإعطاء الجلد المرونة المرغوبة فيها.
• مع تحفيز الجلد لتكوين الكولاجين والعمل على شد الجلد.
• بينما تلجأ بعض السيدات للتخلص من السيلوليت جراحيًا عن طريق إجراء العمليات الجراحية بهدف شفط الدهون وإزالة الجلد الزائد من الأرداف.

أنواع السيلوليت المختلفة

تحرص الكثير من السيدات إلى التخلص من السيلوليت ولكن المعظم منهن لا يعرف أنه ينقسم إلى عدة أنواع:

• النوع الأول هو السيلوليت الناعم أو الدهني وهذا ينتشر في المناطق التي تتراكم فيها الدهون مثل الأرداف.
• أما النوع الثاني فهو عبارة عن السيلوليت الصلب وهذا لا يرتبط بوزن الجسم ويظهر عادة في منطقة الخصر. 
• النوع الثالث عبارة عن سيلوليت مائي وهو الأقل شيوعًا ويحدث بسبب احتباس السوائل في الجسم وضعف الدورة الدموية.

ما الفرق بين السيلوليت و ترهل الجلد؟

• السيلوليت عبارة عن تراكم الخلايا الدهنية أسفل الجلد ويمكن أن يظهر بسبب حدوث زيادة في الوزن ثم فقدان هذه الزيادة بسرعة أو لعدة أسباب وعوامل أخري.
• بينما الترهل يكون نتيجة محاولة الجلد التكيف مع التغيرات المختلفة التي تحدث للجسم، ومن أسبابه أيضًا فقدان الوزن المفرط أو التغييرات الهرمونية.