ما هو أفضل مشروب لتخسيس البطن على الريق
ما هو أفضل مشروب لتخسيس البطن على الريق وكيف يمكن صنعه من الأسئلة المتداولة بين من يعانون من حجم البطن الزائد، وتعمل هذه المشروبات على التخسيس وتقليل مستوى السكر في الدم ومنع تخزين الدهون في البطن والتخلص منها، وفي السطور التالية سنتناول أفضل المشروبات التي تساعد على التخلص من حجم البطن الزائد، فهيا بنا:
أفضل مشروب لتخسيس البطن على الريق؟
- يعمل هذا المشروب الذي سنتناول نبذة عنه في هذه الفقرة عند شربه على الريق على تحسين عملية الهضم.
- والتخلص من دهون البطن وإزالة انتفاخات البطن المزعجة، فضلًا إلى إنقاص الوزن الزائد.
- ويمكن ملاحظة الفرق الحادث في البطن بعد شرب هذا المشروب لمدة ثلاث أيام متواصلة.
- وتتمثل مكونات هذا المشروب في كوب من الماء المغلي وعصير ليمون.
- بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من الكمون، ونصف ملعقة من الزنجبيل البودرة، ويتم دمج المكونات معًا بالترتيب التالي:
- إضافة الكمون إلى الماء المغلي ثم خلطه جيدًا، ومن ثم إضافة الزنجبيل وشرائح الليمون.
- ترك هذه المكونات معًا حتى يتم خلطهم بشكل جيد، وتناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
- مرة الصبح على الريق ومرة قبل كل وجبة خلال اليوم.
مشروبات تساعد على تخسيس البطن
- تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية أي المشروبات الغير محلاة بالسكر.
- وأفضل هذه المشروبات هي الماء الذي يعمل على تعزيز التمثيل الغذائي، وكذلك الشاي غير المحلى والقهوة دون إضافة سكر.
- الشاي الأخضر الذي يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة اللذان يعملان على حرق الدهون.
- مخفوق بروتين مصل اللبن وهو عبارة عن مشروب بديل للوجبات يتم استخدامه للحد من تناول الوجبات السريعة.
- بالإضافة إلى كون البروتين مهم لنمو العضلات وضروري في حرق السعرات الحرارية.
- مشروب الخيار والزنجبيل الذي يتميز بقلة السعرات الحرارية الموجودة به.
- بالإضافة إلى أنه يعزز حرق الدهون في الجسم ويعمل على إمدادها بالعناصر الضرورية.
- عصير التوت والجزر الذي يمد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الهام.
- ، ويفضل تناوله بشكل يومي قبل وجبة الإفطار.
اقرأ المزيد: أفضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء
كيف تساعد جسمك على حرق الدهون بكميات كبيرة
اتباع بعض الخطوات الهامة يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من كميات كبيرة من الدهون بشكل أسرع، ومن أهم هذه الخطوات:
- الحرص على تناول زيت السمك بصورة يومية لأنه يحتوى على أوميجا 3 الفعالة في حرق الدهون بشكل كبير.
- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
- الحرص على إضافة المستردة على الأنواع المختلفة من الصلصات التي يتم استخدامها.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة والخضار الورقي وتناول حليب الخالي من الدسم بعد الإفطار.
- إدخال البروتينات على وجبة الإفطار وتناول الأطعمة العضوية.
- تناول الصلصات الحمراء وإضافة الفلفل الأحمر إلى الوجبات المختلفة.
- التعرض للشمس لمدة تقارب ال 15 دقيقة في اليوم الواحد.
عمليات تساعد على تخسيس البطن
- عملية بالون المعدة: تعمل على التخلص من دهون البطن وتتم عن طريق وضع بالون سيليكون مملوء بمحلول مائي في المعدة.
- وتعد هذه العملية خيار مناسب لمن يعانون من السمنة أيضًا حيث تعزز الشعور بالشبع من خلال الحد من كمية الطعام التي يتم تناولها وبالتالي تعمل على إنقاص الوزن.
- عملية شفط الدهون بالفيزر: وتتم هذه العملية عن طريق إزالة الخلايا الدهنية الغير مرغوب فيها من الجسم.
- عملية تكميم المعدة: تتم عن طريق المنظار وذلك من خلال إدخال أدوات صغيرة في شقوق متعددة يتم شقها في الجزء العلوي من البطن.
- وفي هذه العملية يتم إزالة ما يقارب من 80% من حجم المعدة تاركة الجزء المتبقي من المعدة.
- على شكل أنبوب صغير، وتساعد هذه العملية على تحفيز بعض الهرمونات التي تعمل على إنقاص الوزن.
