اسباب دهون البطن والصدر وطرق التخلص منها

دهون البطن والصدر تعتبر من أقوى الدهون التي توجد في جسم الإنسان، وخطرها يكون بالتعبير على صحة الإنسان، وبالأخص في منطقة الصدر تتكون الدهون بطريقة سريعة تعتبر من أخطر الدهون في منطقة الصدر، وفي هذا المقال نتعرف على أسباب وطرق الوقاية من سمنة البطن والصدر في السطور القادمة.

أسباب دهون البطن والصدر

أولا: تناول الوجبات الغير صحية

• معظم الأشخاص لم يتبعون أنظمة الصحية في الغذاء، ومعظم الناس يعاني كثير من السمنة في منطقة البطن نتيجة نظام غذائي غير صحي .
• والإكثار من الوجبات السريعة وهي أكثر سبب رئيسي في زيادة دهون البطن.

ثانيا :التدخين

• يعتبر التدخين سببا غير رئيسي في زيادة الوزن و بالأخص منطقة الصدر والبطن.
• يوجد دراسة أثبتت أن 75 % من المدخنين يعانون من السمنة هم الذين يدخنون بشراهة.

ثالثا :عدم ممارسة الرياضة بانتظام

• تعتبر الرياضة شيء أساسي في سلامة الجسم وحيويته، وتحمي الجسم من السمنة وغيرها من الأمراض.
• من أهم فوائد الرياضة للجسم تساعد على ضخ الدم للجسم بطريقة منتظمة وللقلب، وهذا يجعل الجسم في أتم صحة.
• ودائما تعمل الرياضة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة صحيحة أيا كانت منطقتها البطن أو الصدر .

رابعا :عدم الانتظام في مواعيد النوم

• الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام في النوم وهذا يؤدي إلى الاكتئاب والتوتر.
• والاكتئاب والتوتر يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.

طرق التخلص من دهون البطن والصدر

تحسين النظام الغذائي

• دائما ضبط النظام الغذائي واتباع نظام صحي يساعد على التخلص من الوزن الزائد للجسم.
• إذا اتبع الإنسان نظام إيجابي صحيح في الطعام وهذا عن طريق تجنب السكريات والنشويات الكثيرة والمواد المهدرجة وغيرها من المواد التي تؤدي إلى السمنة واستبدالها بمأكولات مفيدة مثل الفواكه والخضار والإكثار من البروتين.

التخفيف من التوتر

• التوتر قد يؤدي إلى زيادة الوزن عن طريق الجسم يفرز هرمون التوتر الذي يساعد على فتح الشهية وتناول كمية الأكل بطريقة كبيرة وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.

ممارسة الرياضة

• إذا اتبع الإنسان في حياته اليومية ممارسة  الرياضة  في الروتين اليومي هذا يساعد  جسم الإنسان  في أن يفقد كمية كبيرة من الدهون الجسم بشكل سريع.
• يساعد ايضا على انتظام ضربات القلب .

انتظام في مواعيد النوم

• إذا انتظم الإنسان في مواعيد النوم يساعد الجسم على حيويته.
• يجعله النوم الإنسان يفقد الوزن الزائد بطريقة صحيحة وسليمة خاصة دهون البطن .

هكذا تكون عرضنا أسباب دهون البطن والصدر وطريقة الوقاية منها، وحماية جسم الإنسان من هذه الدهون، وتعتبر هذه الدهون من أشد أنواع الدهون والتى تعرض جسم الإنسان  للخطر.