طرق علاج تساقط الشعر اثناء الرضاعة

تساقط الشعر مشكلة تعاني منها غالبية السيدات والفتيات؛ وتزداد نسبة تساقط الشعر لدى السيدات خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.

وذلك بسبب تغير الهرمونات خلال هذه الفترة، لذا نقدم لكم في هذه المقالة مجموعة من النصائح والحلول التي تساعد على حل هذه المشكلة وتقليل نسبة التساقط، تابعونا.

علاج تساقط الشعر
علاج تساقط الشعر

نصائح للقضاء على تساقط الشعر

  • يجب على المرأة الحامل والمرضع إتباع نظام غذائي صحي متوازن لمد جسدها بجميع العناصر الغذائية اللازمة لها ولطفلها الذي يعتمد كلياً عليها في هذه المرحلة العمرية، كذلك يجنبها النظام الغذائي الصحي التعرض لبعض الأمراض مثل الأنيميا.
  • الإلتزام بضرب كميات كبيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم بما يوازي 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً إلى جانب السوائل من مشروبات وعصائر طبيعية مثل اليانسون والحلبة وغيره.
  • تجنب التوتر النفسي وكثرة التفكير والضغوطات اليومية بقدر الإمكان، وذلك من خلال تمارين التنفس والإسترخاء.
  • التركيز على الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 والأوميجا 6 لأنها تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه مثل المكسرات، البذور، السمسم، بذر الكتان، سمك السالمون.
  • ضرورة تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد لفعاليتها في علاج تساقط الشعر مثل السبانخ، المحار، وغيره.
  • العناية المستمرة بالشعر من خلال حمامات الكريم على الأقل مرة أسبوعياً، واستخدام أمشاط خشبية، الإبتعاد عن إستخدام المكواة والسيشوار والمواد الكيميائية للشعر.

 

يمكنك أيضا قراءة More from author