كيف اتخلص من وجود بطن مترهل بعد الولادة

كيف اتخلص من وجود بطن مترهل بعد الولادة من أكثر الأسئلة المطروحة من قبل السيدات اللاتي تعانين من هذه الترهلات، حيث تؤثر على نفسيتهن؛ لأنها تعطي شكل غير مرغوب فيه عند ارتداء الملابس، وعلى هذا تحلم دومًَا إلى إيجاد طرق سريعة للتخلص منها سواء كانت هذه الطرق طبيعية أو علاجية، وفي السطور التالية سنتناول نبذة عن أسباب هذه الترهلات وكيفية التخلص منها:

كيف اتخلص من وجود بطن مترهل بعد الولادة

تلجأ بعض السيدات إلى استخدام شد البطن والتخلص من الترهلات من خلال عدة طرق طبيعية ومنها:

• شرب الماء بانتظام خاصة في الفترة قبل الولادة وبعدها حيث يعمل الماء على شد الجلد ويساعد على حرق الدهون في الجسم.
• مع الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبروتين بعد الولادة.
• ممارسة الرياضة بانتظام خاصةً التمارين التي تعمل على شد الجلد ومن هذه التمارين: اليوجا وتمارين القوة.
• والتمارين الخاصة بالقلب والأوعية الدموية مثل السباحة وركوب الدراجات.
• الحفاظ  على الصحة النفسية والتحلي بالصبر في إتباع هذه الخطوات، والرضاعة الطبيعية، والحصول على قسط كافي من النوم.
• الجلوس والمشي بطريقة صحيحة وأن يكون الظهر مستقيمًا بنحو 90 درجة في حالة الجلوس.
• الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم وذلك باستبعاد بعض الأطعمة خاصة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
• والحرص على شرب السوائل التي لا تحتوي على السكريات بكميات كبيرة. 

طرق علاجية للتخلص من البطن المترهل بعد الولادة

بينما يلجأ البعض الآخر إلى استخدام بعض الطرق العلاجية خاصة المرطبات والزيوت التي تحتوي على الكولاجين والفيتامينات المختلفة وذلك لأنها تساعد على التخلص من هذه الترهلات بشكل أسرع ومنها: 

• كريم أهافا وهو يحتوي على مواد مضادة للسكريات ومعادن البحر الميت ويعمل على إخفاء علامات تمدد الجلد وجعله أكثر صلابة.
• ويتم وضعه مرتين يوميًا مع التدليك في صورة حركات دائرية.
• كريم سيويد باث كو وهو يتكون من مستخلصات طبيعية وغني بالأعشاب بالإضافة إلى حمض الهيالورونيك الذي يساعد على تجديد الجلد.
• فضلًا إلى كريم مانجو وهو يتكون من مكونات طبيعية فعالة في حرق الدهون، وهو مستخلص من شجرة المانجو والزنجبيل.
• ويتم وضعه مرتين يوميًا حيث يعطي البشرة نعومة فائقة.
• ويوجد أيضًا كريم بالمرز من أشهر الكريمات المستخدمة والفعالة والتي تعمل على تغذية البشرة ومن مميزاته أنه يحتوي على الجليسرين.

تمارين الحوض لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة

• تعتمد معظم النساء على التمارين الخاصة بمنطقة البطن، إلا أن بعض التمارين التي يتم ممارستها على منطقة الحوض تعد أكثر فاعلية وتساعد على التخلص من هذه الترهلات.
• وتتمثل هذه التمارين في الاستلقاء على الظهر ثم ثني الركبتين إلى أعلى في اتجاه الصدر، ثم التنفس بعمق وسحب سرة البطن إلى الداخل في نفس الوقت.
• وفي النهاية فرد الساقين ببطء والعودة إلى الوضع الطبيعي الأول، وتحريك الساقين في الهواء بالتبادل مع اتخاذ نفس هذه الوضعيات يعزز هذه التمرينات بشكل كبير.

أسباب ترهل البطن بعد الولادة

• تحدث العديد من التغييرات أثناء الحمل والولادة والتي يختفي معظمها بعد الولادة، إلا أن الترهلات في منطقة البطن لا تختفي بسهولة.
• وتأخذ وقت؛ لأن العضلات في هذه المنطقة تميل إلى التمدد أثناء الحمل وزيادة حجم الجنين.
• وتحدث هذه الترهلات نتيجة فقدان المرأة وزن بطنها بعد الولادة، ويمكن أن تكون الأسباب التي تعمل على ترهل البطن بعد الولادة.
• هي الاضطرابات الهرمونية الشديدة التي تحدث في الجسم أثناء فترة الحمل.
• حيث يفرز الجسم هرمونات تعمل على توسيع منطقة البطن والعضلات المحيطة بها لاتساع الجنين.
• ولا سيما ضغط الجنين على البطن واتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية أثناء فترة الحمل. 

ما هي المدة التي تستغرق للتخلص من البطن المترهل بعد الولادة

• يمكن أن تعود البطن إلى شكلها الطبيعي بعد بضعة أشهر من الولادة وذلك باستخدام إحدى الطرق الطبيعية أو العلاجية السابق ذكرها.
• وتتوقف هذه المدة على عدة عوامل منها: حجم البطن، و مقدار الوزن الذي اكتسبته المرأة خلال الحمل.
• بجانب الشكل الذي كان البطن عليه قبل حدوث الحمل.