اهم النصائح لعلاج نزلات البرد في الشتاء للكبار

اهم النصائح لعلاج نزلات البرد في الشتاء للكبار

مع دخول موسم الشتاء نقدم لكم مجموعة نصائح لتجنب وعلاج نزلات البرد للكبار في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة.

قبل أن نبدأ نمر سريعاً على أعراض نزلات البرد التي يمكننا ملاحظاتها سريعاً للبدء في العلاج منعاً لتفاقم المرض.

أبرز أعراض نزلات البرد هي انسداد أو سيلان الأنف، السعال، الصداع، العطس، إلتهاب الحلف، الشعور بالتعب والإجهاد، ارتفاع درجات حرارة الجسم، وقد تستمر هذه الأعراض لفترة من 5 إلى 14 يوم.

نصائح للتخلص من نزلات البرد والتخفيف من أعراضها

• شرب الكثير من السوائل التي تساعد في مقاومة البرد مثل عصير الليمون الدافئ.
• تناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لرفع مناعة الجسم ومحاربة فيروس البرد.
• الغرغرة بالماء الدافئ والملح لتهدئة إلتهاب الحلق والتهاب الأغشية المخاطية.
• استخدام زيت الأوكالبتوس وزيت النعناع واستخدامه مع الماء المغلي واستنشاق البخار المتصاعد منه يساعد على التخلص من إلتهاب الحلق واحتقان الأنف.
• تناول فيتامين سي وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى للوقاية من الإصابة بنزلات البرد.