ما هي فوائد البروكلي الصحية للجسم ؟

جميعنا يعلم أن فوائد البروكلي للجسم كبيرة ومنافعه الصحية عديدة، ويرجع ذلك لاحتوائه على عناصر صحية عديدة، فهو يحتوي على الكثير من الماء ونسبة ليست بقليلة من الألياف وإلى جانب ذلك فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا مما يجعله خيار مثالي لمتبعي الحمية الغذائية.

وأكثر ما يجعل الناس لا تهتم بإدخال البروكلي في غذائها متجاهلة فوائده الصحية هي الفكرة الخاطئة لطعمه، فالبروكلي مثله مثل أي غذاء يمكنك التحكم في طعمه عن طريق طريقة طبخه، لذلك في السطور القادمة نقدم لكي فوائد البروكلي الصحية مع وصفات لذيذة وصحية للاستمتاع بطعم البروكلي والاستفادة بفوائده الصحية للجسم.

 

فوائد البروكلي

 

7 من أهم فوائد البروكلي للجسم

1- البروكلي يمد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية، حيث أن وذلك لاحتوائه على فيتامين ج و أ وحمض الفوليك.

2- البروكلي من أهم الغذاء اللازم لمكافح مرض السرطان وذلك لاحتوائه على المواد الغنية بالبايوفلافونيدات.

3- يحتوي أيضًا البروكلي على المواد الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والألياف وهم عنصران هامان في تقوية المناعة في الجسم.

4- يعمل البروكلي على الحد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والثدي وغيرهم من الأمراض السرطانية.

5- يحفز البروكلي على عمل الجسم وبناء العضلات بإمداده بالمغنيسيوم الذي يحفز عملية إنتاج الطاقة.

6- يعمل البروكلي على تخليص الجسم من السموم الموجودة به.

7- وأهم ما يميز البروكلي أنه برغم احتوائه على كل هذه الفوائد فإنه يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية.

إذ يحتوي الكوب الواحد منه على 40 سعرًا حراريًا فقط.

فوائد البروكلي

 

فوائد البروكلي للمرأة الحامل

البروكلي هام جدًا للمرآة الحامل وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية هامة تحتجها المرأة الحامل وجنينها أثناء الحمل مثل:

1- احتوائه على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية للمرأة الحامل.

لأنها تساعد في تقوية جهاز المناعة الخاصة بها وحماية نفسها والجنين من الأمراض والتشوهات التي قد تصيبه خلال الحمل.

2- كما أنه يحتوي على الفولات و الذي له دور عظيم في الوقاية طفلك من الاصابة بالعيوب العصبية مثل السنسنة المشقوقة.

شوربة البروكلي

 

يمكنك أيضا قراءة More from author