تعرف على فوائد حليب الصويا وأضراره!
فوائد حليب الصويا وأضراره الكثير من الناس لا يقبلون على شرب اللبن البقري، حيث يفضل بعضهم شرب حليب الصويا، ويتساءل الكثير عن هل حليب الصويا يحمل نفس القيمة الغذائية التي يوفرها اللبن البقري؟
ويتمتع حليب الصويا ببعض الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، وأيضا يوفر بعض العناصر الغذائية، وسوف نتحدث معكم أكثر اليوم عن حليب الصويا فتابعونا.
فوائد حليب الصويا وأضراره
حليب أو لبن الصويا هو عبارة عن لبن يتم صنعه من لبن الصويا، حيث إنه أصبح أكثر انتشارا في الآونة الأخيرة، وتختلف أنواع لبن الصويا من حيث المكونات والاستخدامات، ويعد حليب الصويا هو أكثر منتجات الصويا المشابهة لمنتجات الألبان، وسوف نتعرف معكم أكثر عن فوائد حليب الصويا وأضراره.
فوائد حليب الصويا
يتمتع حليب الصويا ببعض العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان وفيما يأتي أهم فوائد حليب الصويا:
- يساعد في نسبة الكولسترول في الدم، لذلك يعد مشروب مثالي لمن يعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم.
- يساعد على تقوية الأوعية الدموية، لأن الأحماض وأوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والمواد المضادة للأكسدة التي توجد في حليب الصويا، تعمل على حماية الأوعية الدموية من النزيف
- يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، لأنه يحتوي على هرمون الإستروجين النباتي، الذي يعمل على امتصاص الجسم للكالسيوم ويقلل من فقدان كتلة العظام.
- يساعد في التقليل من إصابة النساء بمتلازمة ما بعد سن اليأس، والتي تحدث نتيجة الانخفاض المفاجئ في نسبة هرمون الأستروجين في الجسم بعد انقطاع الدورة الشهرية.
أضرار حليب الصويا
يمكن أن يسبب حليب الصويا بعض الأضرار لجسم الإنسان وسوف نتعرف معكم عن أهم هذه الأضرار:
- من الممكن أن يسبب آثار جانبية في المعدة والإمساك والانتفاخ والغثيان.
- قد يسبب لبعض النساء نمو غير طبيعي للأنسجة داخل الرحم عند استخدامه بكميات كبيرة.
- قد يسبب في فترة الحمل بعض الأضرار التي قد تؤثر على نمو الجنين، لذلك يجب عدم تناوله بكثرة.
- ممكن أن يسبب حساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من تحسس من حليب الصويا.
