رجيم النسكافية بدون الحرمان من الأكل

الكافيين الموجود في القهوة له وظيفة إعطاء الشعور بالامتلاء ، ونسكافيه نوع من القهوة المحسنة. تحجب حمية النسكافيه الشهية وتمنحك الشعور بالامتلاء ، بينما الكافيين ينشط الليباز ، وهو إنزيم يكسر الدهون. أثناء عملية الهضم ، يحتاج الليباز إلى تحويل الدهون ، لذلك في الجهاز الهضمي ، يحتوي الكافيين على حمض الكلوروجينيك ، الذي يحرق الدهون بكفاءة أكبر ، وكذلك الأحماض الدهنية والجلسرين.

رجيم النسكافيه لمدة ثلاثة أيام

رجيم النسكافيه لمدة ثلاثة أيام

سيساعدك هذا النظام الغذائي على خسارة 5 كجم في 3 أيام. قبل البدء في نظام نسكافيه الغذائي ، يجب شرب كوب واحد فقط دون كمية زائدة قبل الوجبة لمدة 20-30 دقيقة أو بعد الوجبة خلال هذه الفترة.

اليوم الأول 

  • الإفطار: كوب نسكافيه + ثمرة الجريب فروت+ خبز محمص مع زبدة الفول السوداني.
  • الغذاء: شريحة من الخبز + نصف كوب من التونة + كوب من النسكافيه.
  • العشاء: 3 أونصات من أي نوع من اللحم+ طبق من سلطة الخضار المسخنة على البخار+ موزة + تفاحة صغيرة.

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:

نصف ثمرة موز + بيضة مسلوقة + شريحة من الخبز.

وجبة الغداء :

نصف كوب من التونة المعلبة+ كوب من النسكافيه+ شريحة من الخبز المحمص.

فوائد رجيم النسكافيه

  • تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد عادة على تقليل الشهية.
  • مدر للبول جيد.
  • يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون في الجسم.
  •  يحتوي النسكافيه على مادة الكافيين التي تعمل كمنشط للدماغ ، كما تعمل على تحسين التركيز وبالتالي تحسين عملية الانتباه.
  •  يساعد الكافيين على توفير الطاقة لجسمك.
  • لأنه يحتوي على المغنيسيوم ، فإنه يمنع مرض السكري من النوع الثاني. يساعد المغنيسيوم الجسم على إنتاج هرمون الأنسولين.

فوائد رجيم النسكافيه

أضرار رجيم النسكافيه

  • يوصي الأطباء عمومًا بشرب المشروبات المحتوية على الكافيين بعد 3 ساعات من فقر الدم أو تناول وجبة تسبب فقر الدم ، لأنها تقلل من امتصاص الجسم للحديد في الطعام.
  •  الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى تسمم الدماغ لمادة الكافيين منشط ، مما يجعل من الصعب التركيز بدون الكافيين.
  • زيادة الحموضة والحموضة المعوية بسبب حمض الكلوروجينيك.
  •  يؤدي إلى تسريع معدل ضربات القلب.
  • يؤدي إلى ظهور الدببة.
  • يسبب القلق والتوتر.
  • يسبب صداع.

هل النسكافيه بيتخن ولا بيخسس؟

طريقة عمل النسكافيه لإنقاص الوزن

هناك عدة طرق لعمل النسكافيه لكن هذه أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد: 1 ملعقة صغيرة نسكافيه + نصف ملعقة كاكاو + 1 ملعقة زيت جوز هند (لإضافة نكهة) + حليب لوز يغلي مع 100 مل + 100 مل ماء.

نصائح عند اتباع رجيم النسكافيه

طريقة عمل النسكافيه لإنقاص الوزن

مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

اشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

 أضف ملعقة صغيرة من العسل إلى المُحلى أو استخدم السكر البني. وذلك لأنه يساعد على حرق الدهون ويمكن تطبيقه على مناطق الاسترخاء.

استبدل الحليب بالماء أو أضف الحليب الخالي من الدسم. بالنسبة إلى حمية النسكافيه ، أسبوعان كافيان لإنقاص الوزن.

يمكنك أيضا قراءة More from author