شراب التمر هندي وفوائده وقيمته الغذائية

شراب التمر هندي وفوائده سوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال هذا المقال، حيث أن شراب التمر هندي من المشروبات المنعشة التي يفضلها ويقبل على تناولها العديد من الأشخاص خاصة في فصل الصيف، وللتعرف على فوائد شراب التمر هندي وقيمته الغذائية نوصيكم بمتابعة السطور التالية.

شراب التمر هندي وفوائده

يتميز شراب التمر هندي بقيمته الغذائية العالية بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، والتي تشمل الآتي:-

  • 4 جرام من الماء.
  • 8 جرام من البروتين.
  • 239 سعرة حرارية.
  • 6 جرام من الدهون.
  • 1 جرام من الألياف.
  • 8 جرام من السكر.
  • 74 مليجرام من الكالسيوم.
  • 8 مليجرام من الحديد.
  • 92 مليجرام من المغنسيوم.
  • 113 ملليجرام من الفسفور.
  • 628 مليجرام من البوتاسيوم.
  • 28 مليجرام من الصوديوم.
  • 5 مليجرام من فيتامين ج.
  • 94 مليجرام من النياسبين.
  • 14 ميكروجرام من حمض الفوليك.

فوائد شراب التمر هندي

يشمل شراب التمر هندي فوائد عديدة للجسم من أهمها وأبرزها ما يلي:-

  • يعمل التمر هندي كملين طبيعي، نظراً لكونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف لذلك فإنه مفيد لمن يعاني من الإمساك المزمن.
  • يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، بسبب احتوائه على على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم.
  • يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم لأنه يحتوي على نسبة جيدة من الحديد الذي يساعد على إنتاج الكمية الكافية للجسم من خلايا الدم الحمراء.
  • يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب، بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على محاربة الجذور الحرة.
  • يحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم، الذي يساعد على الحماية من السكري والتخفيف من حدة أعراضه.
  • يقوي ويحفز جهاز المناعة، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • يحتوي على نسبة عالية من الثيامين الذي يعمل على تحسين وظائف الأعصاب في الجسم ويحسن صحة ووظائف العضلات.
  • الحماية من مرض السرطان.
  • يساعد على خسارة الوزن الزائد بفعالية وأمان.
  • يحسن من صحة ومظهر الشعر والبشرة عن طريق تطبيقه عليهما أو عبر شربه، حيث أنه يحمي البشرة من الجفاف ويساعد على شفاء الحروق ويخفف من تساقط الشعر.
  • يعمل على تحسين صحة العيون.

 

 

 

يمكنك أيضا قراءة More from author