منوعات

أكدت تقارير صحية على ضرورة احتواء وجبة السحور على جميع العناصر الغذائية، ووجبة سحور يجب أن تحتوي على كل من، مصادر البوتاسيوم؛ كالتمر والموز والبرتقال والبطيخ. ويجب أن تحتوي الوجبة على سوائل، وأهمها الماء، والذي سيمنع حدوث الجفاف أثناء النهار، كما ويجب أن تحتوي على البروتينات، كالأجبان والبيض والفول…