أنشطة منزلية بسيطة تساعد على حرق الدهون

 

تشتكي العديد من ربّات البيوت من السمنة المفرطة، مع صعوبة فقدان الوزن، خاصة مع جلوسهن الكثير في المنزل، ما يجعل حركتهن أقلّ، وتناولهن للمأكولات الدسمة والسكرية أكثر من المسموح به.

موقع “مشاهير” يعرض هنا مجموعة من الأعمال والأنشطة البدنية البسيطة التي تمارسها بعض السيدات داخل المنزل، والتي تساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية، وهذه الأنشطة تشمل:

طهي الطعام داخل المنزل والابتعاد عن طلب الوجبات السريعة، حيث تساهم ساعة واحدة من الطبخ في حرق ما بين 70 إلى 100 سعرة حرارية.

تنظيف المنزل بنفسك وعدم الاعتماد على الخادمات، حيث تشير الدراسات أن قضاء ساعة كاملة في تنظيف المنزل وإعادة ترتيب أغراضه يساهم في حرق أكثر من 100 سعرة حرارية، وهو يعادل نفس القدر من السعرات الحرارية التي يحرقها الإنسان عقب ساعة من المشي.

ممارسة بعض التمارين أثناء مشاهدة التلفزيون، وينصح الخبراء بممارسة هذه الأنشطة وقوفاً، مثل القفز وتمرين الخطوة الطويلة، كما يفضل أن تشاهد التلفزيون أثناء وقوفك، حيث يساهم ذلك في حرق قدر لا بأس به من الدهون.