حافظي على صحتك .. إليكِ اأهم الثمار التي تتناولها الأميرة آن على الإفطار
أهم الثمار التي تتناولها الأميرة آن على الإفطار حيث تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي لابد أن يحرص الإنسان على تناولها يوميا حتى تمده بالحيوية والطاقة اللازمة لاستكمال يومه بشكل طبيعي ومن أهم الأصناف التي لابد من تناولها في وجبة الإفطار هو الفواكهة التي تشتمل على مجموعة من العناصر الغذائية والمعادن الرئيسية لغذاء الجسم والمحافظة على الجسم من الأمراض والتي نوضحها في مقالنا اليوم.
أهم الثمار التي تتناولها آن على الإفطار
هناك مجموعة كبيرة من الثمار الرئيسية التي لابد من تناولها على وجبة الإفطار والتي تتمثل في الآتي:
- الكرز والأناناس والعنب بالإضافة إلى التوت الذي يحتوي على العديد من العناصر النباتية، بالإضافة إلى أنه يعمل على علاج الالتهابات.
- بالإضافة إلى أنه يساعد على تكوين العظام وأيضا يشتمل الأناناس على مكون يسمى Bromelain الذي يعمل على علاج الالتهابات ويعمل على تعزيز عملية الهضم.
- بالإضافة إلى أن العنب البري الذي يحتوي على مضادات الأكسدة.
- البطيخ والليمون والتوت حيث يعد عصير الليمون من أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من السموم وتدعى الجلوتاثيون.
- بالإضافة إلى أن التوت يشتمل على مضادات الأكسدة والكولين اللازم لتطهير جهاز الكبد من السموم.
- الليمون يعمل على التخلص من الجراثيم والفيروسات بالإضافة إلى أن يمكن استخدامه فوق الفواكه.
- الفراولة والكيوي والجريب فروت وهي مصدر أساسي لفيتامين سي ويعمل على تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض.
- بالإضافة إلى أن تناول الكيوي والجريب فروت والفراولة تحمي من نزلات البرد.
- البابايا والتوت الأسود والكانتلوب والتي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وتشتمل على عنصر يحمي الجلد.
- كما أن الكنتالوب يحتوي على بيتا كاروتين الذي يحتوي فيتامين أ والذي يحمي الجلد والشعر .
- التوت الأسود الذي يشتمل على فيتامين أ وفيتامين سي والذي يساعد على حماية البشرة ولمعانها ونضارتها.
- الرمان والعنب الأحمر والتين حيث يعتبر الرمان يشتمل على عدد كبير من مضادات الأكسدة.
- أيضا العنب الأحمر يشتمل على ريسفيراترول التي تحتوي على عدد من مضادات الأكسدة والقضاء على ظهور علامات الشيخوخة.
- بالإضافة إلى أن التين يشتمل على العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والحديد والماغنسيوم والحديد والنحاس ومجموعة من الفيتامينات ومن أهمها فيتامين أ وفيتامين E.
