أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام

سنتعرف في هذا المقال على أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام إذ يعد رجيم الثلاثة أيام من الاتجاهات التي انتشرت في السنوات الأخيرة، وأصلها غير معروف، ومن المهم أن نعرف أنه لا يوجد أساس علمي لهذا الرجيم قليل السعرات الحرارية، وتجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية التي يجلبها هذا النظام الغذائي قد لا تتجاوز 1000 سعرة حرارية في اليوم.

أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام

قد يكون الهدف من إيجاد أسرع طريقة لفقدان الوزن في 3 أيام هو الإصرار على القيام بذلك، ومن أهم طرق إنقاص الوزن:

وصفة العسل الأبيض بالخل

لقد ثبت أن هذه الوصفة فعالة في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ

الوقت الممكن وتتكون من:

  • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
  • 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
  • 1 كوب ماء فاتر.
أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام
أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام

طريقة تحضير الوصفة:

  • نأخذ كوباً من الماء الفاتر ثم نضع عليه ملعقة عسل نحل أبيض ونخلطه.
  • ثم نضع ملعقة من خل التفاح على الخليط ونحركهم مع بعض.
  • تناول المشروب قبل الوجبات الثلاث، وسوف تحصل على جسد مثالي في أيام قليلة.

وصفة الثوم بالبقدونس

مكونات الوصفة:

  • كمية مناسبة من البقدونس الأخضر المفروم.
  • 3 فصوص ثوم مفرومة.
  • 3 أكواب من الماء المغلي.

طريقة تحضير الوصفة:

  • أحضر قدرًا متوسط ​​الحجم وضع الماء المغلي فيه.
  • ثم نضع البقدونس المفروم والثوم في الماء.
  • ضع غطاء على الجرة واتركه لمدة ثلاثين دقيقة، حتى يتحد زيت الثوم والبقدونس تمامًا مع الماء المغلي.
  • قم بتصفية الخليط للحصول على سائل نقي تمامًا.
  • اشرب هذا المشروب السائل بانتظام قبل تناول كل وجبة لترى الفرق بعد ثلاثة أيام.

رجيم الثلاثة أيام 

  • رجيم الثلاثة أيام يساعد على خسارة حوالي 4.5 كيلو جرام، وفي الحقيقة يمكن أن يحدث هذا بسبب الانخفاض الكبير في كمية السعرات الحرارية والكربوهيدرات في هذا النظام الغذائي، ولكن معظم الوزن المفقود يأتي من الماء وليس الدهون، كما يؤدي أيضاً إلى الدخول في مرحلة الجوع، مما يؤدي إلى فقدان العضلات، مع الاحتفاظ بالدهون، وعندما تستأنف نظام غذائي عادي، يستمر الجسم في تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون.
  • لخسارة 0.5 كيلوغرام من دهون الجسم، يجب تقليل السعرات الحرارية بنحو 500 سعرة حرارية في اليوم لمدة أسبوع، مما يعني خسارة 3500 سعرة حرارية في اليوم، لذا فإن خسارة 4.5 كيلو جرام في 3 أيام يتطلب انخفاضًا ملحوظًا في السعرات الحرارية بما يعادل 35000 سعر حراري خلافًا لما هو موصى به، لأنه ينصح بإنقاص الوزن ببطء وثبات، بحيث لا يزيد الوزن المفقود عن 0.25 – 0.5 كيلو جرام في الأسبوع، وإلا يفقد الجسم العضلات والماء، ويمكن أن يؤدي هذا الخسارة إلى ضعف العظام.
  • أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام
    أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام

يمكنك أيضا قراءة More from author