الجلوس لفترات طويلة طريقك إلى الموت المحقق !

 

 

هناك الكثير من الأعمال التي تطلب الجلوس لفترات طويلة قد تمتد إلي 9 ساعات في اليوم وهناك من يستمر من الجلوس لهذه الفترة لأسباب صحية ، لذلك لزم التوضيح عن مدي خطورة ذاك الأمر علي صحة الأفراد وأنه قد يسبب الوفاة.

 

دراسة تقول أن الجلوس لفترات طويلة يسبب الوفاة المبكرة

 

مؤخراً تم نشر دراسة حذّرت من الجلوس أكثر من 9 ساعات على مدار اليوم ، وخصوصاً للأشخاص في منتصف العمر أو مَن في عمر الثلاثينيات أو الأربعينيات لأنهم أكثر عُرضة للوفاة المبكرة، مشيرة إلى أن ساعات النوم غير محسوبة ضمن ساعات الجلوس.

ولتجنب ذلك نصحت الدراسة بممارسة النشاط البدني من خلال المشي أو الحركة الخفيفة ، حيث أنهما يحدثان فارقاً على الصحة، بالإضافة إلى أن الإنسان يحتاج من إلى 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الخفيفة أو المشي، و75 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة.