اهم الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الرضع

الـ فيتامينات والمعادن من أكثر ما يحتاجه الأطفال مما يساهم في نموهم وتطورهم بشكل سليم، لذلك فإن على كل أم أن تهتم بتغذية طفلها الرضيع لأن تلك هي المرحلة المهمة التي تيكون فيها جسم الطفل وصحة أعضائه، والتغذية السليمة هي التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لمد جسم طفلك الرضيع بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ولكي تقومي بتزويد طفلك بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لابد وأن تكوني بدراية كافية عن هذه الفيتامينات والمعادن وكيفية توفيرها له، وهذا ما نسرده لكي في السطور القادمة.

 

 

الفيتامينات

لم يتمكن العلماء من اكتشاف جميع الفيتامينات ووظائفها، حتى وأنهم احتاروا تعريف “الفيتامينات”.

ويمكن أن نعرف الفيتامينات بأنها مواد أو مركبات عضوية كيميائية يحتاجها جسم الإنسان للمحافظة على صحة أعضائه والقيام بوظائفها بطريقة سليمة.

وكلمة فيتامين تتكون من مقطعين فيتا – آمين و هي لاتينية الأصل، فكلمة فيتا تعني الحياة و كلمة آمين تعني مركب عضوي.

أي أن المركب العضوي الضروري للحياة، وذلك أنَ أي نقص في هذه الفيتامينات يؤثر على وظائف الجسم و يؤدي لظهور بعض الأمراض.

فمثلًا نقص فيتامين “د” يؤدي إلى مرض الكساح.

هناك ثلاثة عشر فيتامينات رئيسية، وهناك عدد من أشباه الفيتامينات يصنفها البعض من ضمنها بينما يرى الآخر أنه لا يمكن أن تصنف مع الفيتامينات.

وأمثال الفيتامينات هي: أ ، د ، ج ، ه و غيرها.

وتم تقسيم الفيتامينات إلى مجموعتين رئيسيتين الأولى مجموعة الفيتامينات التي تذوب الدهون وهي : فيتامين أ و ك و د و ه ، و.

ومجموعة الفيتامينات التي تذوب بالماء ومنها : فيتامين ج ومجموعة فيتامينات أ ب.

وقد يحدث نقص الفيتامينات لبعض الأشخاص إما نتيجة ضعف التغذية أو التغذية الغير صحية والغير متكاملة.

وهنا يمكن الاستعانة بالتغذية المناسبة والمكملات الغذائية، و إما نتيجة خلل وقلة امتصاص الفيتامينات عن طريق المعدة.

 

 

أهم الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الرضيع

إلى جانب التغذية السليمة للرضع التي هي من أهم الأمور التي تحافظ على صحتهم، والتي تتمثل في هذا السن في الرضاعة، يجب المتابعة مع دكتور الاطفال وعمل التحليل اللازمة بصفة ضورية لاكمان أي فيتامين ينقص عند الطفل، ومن أهم هذه الفيتامينات هي:

1- فيتامين أ

والذي يُعرف هذا الفيتامين باسم الريتينول، وهام للأطفال الرضع إذ يساعد على:

• تحفيز نمو الخلايا والأنسجة المختلفة للرضيع بما في ذلك الشعر، والأظافر، والجلد، والعظام، ويحافظ على صحتها.
• تحسين وتقوية حاسة البصر، حيث يمكّن الرضيع من الرؤية في الضوء الخافت.
• حماية جسم الرضيع من أي عدوات وأمراض.
• تقوية الجهاز المناعي للرضيع.

 

فيتامين د

• تعتبر الشمس هي المصدر الأساسي لحصول الرضيع على فيتامين د
• ومن أهم فوائده على جسم الرضيع أنه يساعد على: امتصاص المعادن التي يحتاجها جسم الرضيع للنمو مثل: الكالسيوم المهم في تقوية الأسنان، والعظام.
• المحافظة على صحة الجهاز المناعي.
• تحفيز إنتاج هرمون الإنسولين.
• تنظيم نمو الخلايا، والحفاظ على سلامتها.

 

فيتامين ج

يطلق عليه اسم حمض الإسكوربيك، ومن أهم فوائده على جسم الرضيع ما يأتي:

• تعزيز نموه بشكل صحي. إصلاح الأجزاء التالفة من خلايا الدم الحمراء، والعظام، والأنسجة الأخرى.
• المحافظة على صحة اللثة.
• تقوية الأوعية الدمويّة.
• تعزيز الجهاز المناعي، وتقليل فرص انتقال العدوى.
• زيادة قدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد.