ما هي اعراض نقص فيتامين د عند الكبار وطرق علاجه ؟

الكثير من النساء تعاني من اعراض نقص فيتامين د ولكن دون أن تدري، وتبدأ في البحث عن علاج الأعراض بشكل خاطئ، فيتامين د من أهم الفيتامينات الهامة للجسم ونقصه يسبب خلل كبير في الجسم حيث أنه يلعب دور كبير في الحفاظ على توازن الكالسيوم والفسفور، إذ إنه يحفز تكوين البروتين الرابط للكالسيوم في جدار الأمعاء والذي يمتصه، كما أنه يحفز أيضًا قنوات الكالسيوم لامتصاصه، ويساهم في امتصاص الفسفور، ويعيد امتصاص كل من الكالسيوم والفسفور في الكليتين، بالإضافة إلى دوره مع هرمون الغدة الجار درقية، كما يلعب فيتامين د دور أساسي في المحافظة على تركيز الكالسيوم والفسفور في الدم ليسمح للعظام بترسيبهما.

لذلك من الهام جدًا أن تعرفي ما هي أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجها وهذا ما سنسرده لكم في السطور القادمة.

 

اعراض نقص فيتامين د

1- الشعور بالإرهاق والتعب من أقل مجهود بالإضافة إلى ضعف العضلات.

2- تركز الآلام في العظام وضعفها بشكل ملحوظ جدًا خصوصًا عند صعود الدرج.

وتصبح أكثر عرضة للكسور بسهولة، حيث يُشكل فيتامين د ضرورة للهيكل العظمي بشكل عام.

3- تقلب المزاج بشكل مستمر والإصابة بحالات الإكتئاب.

4- ويقلل من الطاقة التي يمتلكها الجسم.

5- الشعور الدائم بمشاكل في الجهاز العصبي ويصاحبه آلام في الظهر.

6- الإصابة بمرض هشاشة العظام.

7- ضعف القلب يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

 

472853

 

طرق علاج نقص فيتامين د

يتم الحصول على فيتامين د من خلال ثلاث مصادر وهم:

1- تناول مكملات فيتامين د الغذائية.

2- عن طريق التعرض لأشعة الشمس.

3- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.

4- تناول أقراص فيتامين د في حالات نقص شديد في فيتامين د يجب أن يتم العلاج تحت إشراف طبيب

والذي يقوم بدوره بوصف الجرعة اللازمة التي يحتاجها المريض.

حيث إن الزيادة في جرعة المكملات قد تسبب سمية.

 

فيتامين د

يمكنك أيضا قراءة More from author