أطعمة صحية وسريعة يجب حملها في حقيبة السفر

أثناء انشغالنا في حزم الحقائب استعدادًا للسفر الذي طال انتظاره، علينا التأكد من أننا نحمل جميع احتياجاتنا الأساسية. فمن الأشياء القليلة التي نحرص على حملها في حقيبة السفر: الملابس المناسبة وواقيات الشمس والأدوات الذكية، ولكن ما ننساه عادةً وينبغي وضعه فى حقيبتناهو غذا صحي.

في رحلات كهذه؛ نجد أنفسنا نتناول وجبات خفيفة في المطاعم طوال الوقت. على الرغم من سابق علمنا بأنها غير صحية؛ إلا أننا لا نملك خيارًا آخر. ولكن ما يمكننا فعله هو أن نحمل معنا بعض الأطعمة الصحية؛ والتي من شأنها أن تمدنا بالطاقة اللازمة وتزود الجسم بالمواد المغذيَة المطلوبة.

فيما يلي بعض المواد الغذائية التي ينصح بها خبراء التغذية لدى انديا جيت، يجب أن تحملها معك أثناء السفر. تناسبك هذه الأطعمة وقت السفر أو أثناء الرحلات، أو عند المشي لمسافات طويلة، وأخيرًا إن لم يكن لديك وقت لتناول وجبة كاملة ستساعدك هذه الأطعمة الخفيفة قادرة على تزويدك بالطاقة اللازمة، ومنها:

4 أطعمة سريعة وصحية عليك حملها في حقيبة السفر

• مزيج من المكسرات والبذور: يعتبر مزيج المكسرات والبذور أحد أفضل الوجبات الخفيفة المناسبة للسفر والحركة، فهو أكثر الخيارات المُنشّطة والمغذيّة، وهو مناسب لتحمله معك أثناء تحركك دون الحاجة لأية تحضيرات. احمل معك مزيجًا من المكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفستق جنبًا إلى جنب مع البذور مثل الشيا والكتان والقرع. تتمتع هذه المكسرات والبذور بمحتوى عالي من المواد الغذائية المفيدة للصحة.

• قضبان الجرانولا: قضبان الجرانولا هي طعام آخر مناسب أثناء السفر يجب أن تحمله معك، الجرانولا المصنوعة في المنزل ليست مناسبة من حيث التكلفة فحسب، بل هي صحية أكثر من النوع المتوفر في المتاجر. يمكنك إعداد بعض قضبان الجرانولا اللذيذة باستخدام الكينوا والمكسرات. تحتوي الكينوا على نسبة عالية من البروتين والحديد وهي أكثر الأطعمة الفائقة انتشارًا.

• رقائق الكينوا: تعتبر رقائق الكينوا خيارًا آخر يمكنك حمله معك أثناء السفر. فهي تشعرك بالشبع وتمنحك الكثير من الطاقة. يمكنك طهيها بالماء الساخن وإضافة المكسرات والفواكه والحليب إليها، وتعتبر وجبة فطور صحية غنية بالبروتين والألياف وخالية من الجلوتين.

• أكياس الشاي الأخضر: توجد مزايا كثيرة لحمل أكياس الشاي الأخضر، ليس فقط لأنها محملة بمضادات الأكسدة والمواد الغذائية الصحية، ولكن لأن لها استخدامات أخرى أيضًا. فهي معطر رائع للفم، لذلك في كل مرة نتناول فيها شيئًا قوي الرائحة؛ علينا تناول كوبًا من الشاي الأخضر للتخلص منها. يمكنك أيضًا استخدام الأكياس لتخفيف تعب العين وإرهاقها.

نبذة عن ’إنديا جيت‘ و ’مجموعة كي آر بي إل‘:

تعتبر علامة ’إنديا جيت‘ أحد المعايير التي يحتذى بها في مقاييس الجودة الغذائية، وهي العلامة الرائدة لدى ’مجموعة كي آر بي إل‘. وبصفتها علامة تجارية عالمية في مجال الأغذية، تستمر ’إنديا جيت‘ في كسب احترام وإخلاص المستهلكين لها في جميع أنحاء العالم.

وبالإضافة إلى منتج الكينوا الذي انضم حديثاً إلى محفظتها، تتخصص ’إنديا جيت‘ أيضاً بالأرز البني، حيث تشتهر في المنطقة بمنتجها الفريد أرز بسمتي ’إنديا جيت كلاسيك‘ الأكثر بيعاً.

بدأت رحلة ’كي آر بي إل‘ منذ أكثر من 120 عاماً كشركة تعمل بمجال تسويق الحبوب ومعالجة المواد الزراعية، ثم أعادت التأسيس في عام 1993 مع التخصص بمعالجة الأرز لتصبح الآن مع خبراتها وتجربتها الواسعة مرادفاً لأرز البسمتي حول العالم عبر وضعها لأرز البسمتي الهندي على خريطة الغذاء العالمية.

تعد ’كي آر بي إل‘ الشركة الأكبر عالمياً في مجال طحن وتصدير أرز البسمتي، ولديها حالياً فروع في جميع المناطق المستهلكة لأرز البسمتي حول العالم مثل آسيا والشرق الأوسط وأوروبا والولايات المتحدة وكندا وأفريقيا. وتشتهر الشركة ببرنامجها لتطوير البذور وإشراك المزارعين، وقد اكتسبت الثقة من خلال تنفيذ مشروع الشراكة القابل للتوسع بين القطاعين العام والخاص وأصبحت مرادفاً لمصطلح أرز بسمتي 1121.

ولقد حازت ’كي آر بي إل‘ على العديد من الجوائز على مر السنين أحدثها جائزة الكأس الذهبي الشهيرة من ’هيئة تنمية صادرات المنتجات الزراعية والأغذية المصنعة (APEDA)‘ لكونها المصدّر الأكبر لأرز البسمتي. كما دخلت موسوعة غينيس للأرقام القياسية عام 2016 عبر تقديم أثقل كيس أرز في العالم. وتلقت عام 2015 جائزة اليوبيل الفضي المرموقة من ’الأكاديمية الوطنية الهندية للعلوم الزراعية (NAAS)‘ على تطوير تجارة أرز البسمتي.