كيف يمكن تنحيف البطن بدون رياضة

كيف يمكن تنحيف البطن بدون رياضة من أكثر الأسئلة الشائعة حيث يفضل الكثير من الأشخاص عدم القيام بأي نوع من المجهود البدني وفي نفس الوقت يرغبون في طرق فعالة لإنقاص الوزن البطن الزائد، حيث يسبب هذا الوزن الزائد إزعاج وقلق الكثيرون، وفي السطور التالية سنتناول نبذة عن الطرق المختلفة التي يمكن القيام بها لتنحيف البطن، فهيا بنا:

كيف يمكن تنحيف البطن بدون رياضة

على الرغم من الفعالية الكبيرة للرياضة في التخلص من الوزن الزائد إتباع بعض النصائح والإرشادات في النظام الغذائي والروتين اليومي للشخص يمكن أن يغني عن ممارستها ويحقق لهذا الشخص النتيجة التي يرغب بها، ومن أهم هذه الإرشادات:

• تناول الخضراوات بكميات كبيرة وينصح بتناولها بعد تسويتها فترة على البخار؛ لتوفير الطاقة التي سوف يستهلكها الجسم في تكسير هذه الخضراوات.
• تناول فطور صحي في خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ، ويجب أن يحتوي هذا الفطور على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
• بالإضافة إلى أهمية هذه المكملات الكبيرة في حرق الدهون.
• تجنب تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً حتى تترك للجسم وقت كافي من أجل عملية الهضم، وتبديل المواد الغذائية الضارة بطعام صحي لا يسبب أي ضرر للجسم.
• التقليل من تناول الملح؛ لأنه يساعد على حبس الماء في الجسم وتراكم الدهون، الحرص على تناول الزبادي؛
• لأن البكتيريا الموجودة بها تعمل على تحسين عملية الهضم بشكل كبير.

وصفات تساعد على تنحيف البطن

توجد العديد من الوصفات الفعالة التي تساعد على تنحيف البطن بسرعة، ومن أهم هذه الوصفات:

• مشروب الزنجبيل وقشر الرمان ويتم تحضير هذا المشروب عن طريق وضع كل من الزنجبيل وقشر الرمان وملعقة من الشاي الأخضر وبعض أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي.
• وينصح شرب هذا المشروب دون إضافة سكر ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات الأساسية حيث يساعد على حرق الدهون بشكل كبير في وقت قصير.
• مشروب الليمون والقرفة حيث يساعد هذا المشروب على حرق الدهون المخزنة في منطقة البطن.
• ويتم تحضير هذا المشروب عن طريق وضع نصف لتر من الماء على النار وإضافة الليمون الطازج إليه.
• ثم إضافة السكر وملعقة صغيرة من القرفة ويتم ترك الخليط فترة على نار هادئة حتى يغلى.
• وينصح بتناوله ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات سواء كان باردًا أو ساخنًا.

حزام التخسيس لتنحيف البطن

حزام التخسيس عبارة عن حزام يتم ارتداؤه على منطقة البطن حيث يعمل على حرق السعرات الحرارية بكميات كبيرة وتختلف مدة ارتداءه حسب المنتج المستخدم، ويعمل هذا الحزام على حرق السعرات الحرارية عن طريق:

• الضغط على الخلايا الدهنية الموجودة في منطقة المعدة والبطن فتظهر البطن بشكل أصغر.
• زيادة التعرق وبالتالي يعمل على خسارة الجسم للماء لكن يجب الانتباه إلى مدة ارتدائه، لأنه لا يفقد الماء في منطقة البطن فقط لكن في الجسم كله.
• يساعد على تحسين وضعية الوقوف واستقامة الظهر لكن ارتداءه لمدة طويلة يمكن أن يسبب ضعف في عضلات الجسم المختلفة.

الآثار الجانبية الناتجة من حزام التخسيس 

على الرغم من فعالية حزام التخسيس في حرق الدهون ونقص وزن الجسم إلا أنه يسبب بعض الآثار الجانبية، وتتمثل هذه الآثار الجانبية في:

• مشاكل في الأعضاء الداخلية للجسم مثل انكماش القفص الصدري، وحرقة في المعدة، وسوء الهضم، والإغماء بسبب نقص الأكسجين.
• مشاكل في البشرة وأهمها حساسية البشرة بسبب تعرضها لفترة طويلة للتعرق وارتفاع درجة الحرارة.
• إصابة بعض مناطق الجسم بالجفاف نتيجة فقدان كميات كبيرة من الماء وبالتالي.
• يمكن أن تتسبب في مشاكل مثل نقص حجم البول، والدوخة، والصداع.