تجارب التخلص من البطن السفلية

تجارب التخلص من البطن السفلية حافلة بالعديد من التجارب المهمة التي منحت الكثير من الأشخاص دافع كبير من أجل البدء في عملية تخسيس الجسم بشكل عام والبطن بشكل خاص، خاصة أنها مع مرور الوقت بدت واضحة وظهرت ثمار نجاحاتها بشكل كبير على أرض الواقع، خاصة أن منطقة البطن من المناطق ذات الدهون  العنيدة المتراكمة، التي تحتاج لمزيد من الوقت والمجهود والمثابرة حتى الوصول إلي النتائج الفعلية الملموسة على أرض الواقع، لذا إذا كنتم ترغبون في شد البطن يجب عليكم قراءة هذه التجارب والاستفادة منها قدر الإمكان. 

تجارب التخلص من البطن السفلية

إن حقًا الوصول لجسم مثالي شئ رائع ومثير كما أنه أحد الأمور الصحية التي تقينا من أمراض السمنة المتنوعة، لذلك سوف نعرض لكم أفضل تجارب التخلص من البطن السفلية للاستفادة منها:

التجربة الأولى

  • صاحب هذه التجربة اسمه محمد يبلغ من العمر 34 عامًا، يعمل موظفًا في بنك، بلغ وزنه نحو 104 كيلوغرام، وطوله حوالي 156 سم. 
  • كان يعاني من السمنة المفرطة وتحديدًا منطقة البطن السفلية بسبب تناوله الأطعمة الجاهزة، والكثير من المشروبات المحلاة بالسكر. 
  • بالإضافة إلى حكم وظيفته التي تتطلب الجلوس لوقت طويل على المكتب دون حركة. 
  • اتبع نظام غذائي صحي خالي من السكريات بكل أنواعها، وامتنع عن تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون، الكربوهيدرات التي تتمثل في الخبز الأبيض، و استبدالها بِالشوفان. 
  • عمل علي تخصيص ساعة يوميًا من أجل المشي أو الجري أو ممارسة تمارين الكارديو في المنزل. 
  • تناول الأعشاب التي تعمل على تسريع عملية الحرق على الريق قبل الإفطار، الانتظام على وجبة الإفطار وعدم الاستغناء عنها. 
  • تناول كمية من الماء ما بين 2 وحتى 3 لتر موزعة على مدار اليوم. 
  • الالتزام بوجبات صحية متنوعة ما بين الألياف والنشويات الصحية وكمية كبيرة من البروتين سواء من البيض، الأسماك واللحوم والبقوليات غيرها. 
  • استطاع محمد فقدان الوزن بشكل مثالي، خاصة مع الاستمرار على هذا النظام الغذائي الصحي والتغيير في الوجبات بشكل أسبوعي حتى لا يحدث ثبات للوزن. 
  • وتخلص من البطن السفلية بشكل مثالي دون اللجوء للعمليات الجراحية المختلفة. 

التجربة الثانية

  • صاحبة هذه التجربة كانت تعاني من بطن سفلية نتيجة الولادة القيصرية التي تعرضت في ولادة أبنائها الاثنين. 
  • مما ترك لديها مشكل البطن السفلية التي تتجمع بها الدهون العنيدة، بدأت تجربتها من خلال. 
  • الالتزام بالأعشاب الطبيعية الحارقة للدهون والتي لا تؤثر على عملية الرضاعة بل تعززها. 
  • كما أنها كانت ملتزمة بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لها في المنزل لمدة ساعة كاملة. 
  • الحرص على تناول كمية من المياه من 2-3 لتر من الماء يوميًا. 
  • الابتعاد عن السكريات ومنتجات الألبان الدسمة، فهي تعمل على زيادة بروز البطن للخارج. 
  • تؤكد صاحبة التجربة أنها استمرت فترة طويلة كان نزول الوزن في البداية كبير، وبعد ذلك بدأ في الانخفاض. 
  • ولكن مع الإرادة الشديدة والعزيمة تمكنت من الاستمرار على هذا النظام حتى أصبحت منطقة أسفل البطن مشدودة، وأصبحت أتمتع بجسم رشيق وممشوق. 

تجارب التخلص من البطن السفلية

اقرأ المزيد: ما هي أفضل طرق علاج البطن المدلدلة

أسباب تكون دهون البطن السفلية

على الرغم من أن الإكثار من تناول الطعام وعدم وجود مصدر يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة مثل ممارسة الرياضة تبدأ الدهون في التراكم والتخزين في الجسم وخاصة منطقة البطن السفلية، بالإضافة إلى مجموعة من العوامل والأسباب التي تأتي على النحو التالي:

تجارب التخلص من البطن السفلية

اقرأ المزيد: كيف اخسس منطقة البطن فقط في أسبوع

  • التقدم في العمر سواء عند الرجال أو النساء. 
  • حدوث تغيرات هرمونية للمرأة أثناء فترة الحمل والرضاعة وأيضًا أثناء انقطاع الطمث. 
  • انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون بعد سن الأربعين عند الرجال. 
  • تناول بعض الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون مثل الحلوى والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض. 
  • تناول الدهون بكميات كبيرة من خلال الأطعمة الجاهزة وسريعة التحضير. 
  • عدم القيام بممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم. 
  • زيادة فترات النوم لأكثر من 9 ساعات، أو قلته لأكثر من اللازم عن 6 ساعات. 
  • التوتر والقلق يتسبب في ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يعمل على تحفيز تخزين الدهون. 

يمكنك أيضا قراءة More from author