أسباب عدم حرق دهون البطن السفلية

دهون البطن السفلية

يبحث الكثيرون عن أسباب عدم حرق دهون البطن السفلية وكيفية التخلص من تلك الدهون المتراكمة في أسفل البطن، حيث تثير تلك الدهون إزعاج هؤلاء الأشخاص، ويرغبون بشدة في حل هذه الدهون المعقدة وفي السطور التالية سنتناول نبذة عن أسباب عدم حرق هذه الدهون وأفضل الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص منها، فهيا بنا:

أسباب عدم حرق دهون البطن السفلية

تتعدد أسباب عدم حرق دهون البطن السفلية والتي تحدث نتيجة وجود عدة عوامل مختلفة مثل التغير في الهرمونات أو العوامل والجينات الوراثية، ومن أهم هذه الأسباب:

  • وجود بعض الأمراض مثل مرض السكري.
  • ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون، أو ما يسمى بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات.
  • عدم انتظام ساعات النوم أو قلة هذه الساعات حيث يعرضهم ذلك لاكتساب الوزن ومواجهة صعوبة في فقدانه.
  • الشعور بالتوتر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول.
  • الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة و الدهون غير الصحية المشبعة وغير المشبعة.
  • حيث أن تناول هذه الأغذية يعيق فقدان الوزن ويعمل على زيادة الدهون الحشوية في البطن.
  • القيام ببعض التمارين الرياضية بشكل خاطئ.
  • ولا سيما التقدم في العمر الذي يساعد بشكل كبير على تراكم الدهون وزيادة الوزن.
  • وذلك لانخفاض معدل الأيض الطبيعي للجسم.

دهون البطن السفلية

اقرأ المزيد: ما هي أفضل تمارين صينية لتنحيف البطن

أسباب تراكم دهون البطن السفلية

يوجد عوامل كثيرة تسهم في تراكم الدهون بقوة في البطن السفلية، ومن هذه العوامل:

  • شرب الكحوليات حيث تحتوي على نسبة كبيرة جدًا من السعرات الحرارية.
  • والتي تسبب تراكم الدهون والتي يتم تخزينها في منطقة البطن بشكل خاص.
  • اتباع نمط حياة غير صحي.
  • واتباع نظام غذائي منعدم البروتين؛ لأن الحرص على تناول نسبة كافية من البروتين بشكل يومي.
  • تعمل على تسريع عملية الأيض وتعزيز الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة.
  • الإكثار من تناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على كمية كبيرة من سكر الفركتوز والذي يتحول إلى دهون عند هضمه.
  • انخفاض هرمون الأستروجين نتيجة وصول المرأة إلى سن اليأس، التكوين الوراثي للبطن.
  • والذي يمكن أن ينتج عنه تراكم هذه الدهون بها.

ما هي دهون البطن السفلية؟

  • هي عبارة عن دهون كثيرة متراكمة في هذه المنطقة أسفل الجلد.
  • وتؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي إلى حد كبير، وهذه الدهون عبارة عن دهون حشوية.
  • والدهون الحشوية هي دهون تتراكم بين الأعضاء الموجودة في منطقة البطن.
  • كما تساعد هذه الدهون على الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب.
  • بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الجسم وأمراض الضغط والسكري.
  • لكن هناك بعض أنواع من الدهون المتراكمة في بعض الأعضاء الأخرى تكون غير ضارة وتعمل على حماية هذه الأعضاء وتثبيتها في مكانها.

كيفية التخلص من دهون البطن السفلية

  • الحرص على تناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات الطازجة.
  • وتناول الحبوب الكاملة مثل حبوب الشوفان وحبوب القمح والخبز الأسمر.
  • العمل على ضبط هرمونات الجسم الغير منتظمة خاصة عند النساء، شرب الكثير من المياه.
  • خاصة قبل كل وجبة من الوجبات الرئيسية لتقليل الشعور بالجوع وتقليل كمية الطعام التي يتم تناولها.
  • عمل مساج للبطن بشكل مستمر وذلك عن طريق تقنية التدليك المستمر التي تساعد على كسر وتفتيت الدهون المتراكمة بها.
  • الالتزام بتمارين شفط البطن التي تساعد على تقلص حجم البطن بشكل كبير.
  • إجراء بعض العمليات الجراحية مثل عملية شفط الدهون وهي من الجراحات التجميلية التي لا تحتوي على مخاطر كبيرة.
  • ويقوم بها الأشخاص التي لم تحقق معهم الطرق الطبيعية وممارسة الرياضة نتيجة فعالة.

دهون البطن السفلية

اقرأ المزيد: أسهل طرق حرق دهون البطن العنيدة

تمارين حرق دهون البطن السفلية

  • تمرين حركة تسلق الجبال: وهذا التمرين يتم عن طريق ثني الظهر مع الحفاظ على العمود الفقري ممتد.
  • الرجلين مرتكزتين على أصابع القدم فقط على أن تكون اليدين في مكانهما أسفل الكتف.
  • تمرين البلانك الجانبي: وهذا التمرين يتم عن طريق الاستلقاء على الجانب الأيمن وأن تكون الرجلين ممتدة من الورك إلى القدمين.
  • والذراع الأيمن تحت الكتف مباشرة، والكتف والعمود الفقري على نفس الاستقامة مع رفع الورك والركبتين من الأرض.
كلمات مفتاحية

اسباب تراكم دهون البطن تمارين حرق دهون البطن السفلية حرق دهون البطن السفلية دهون البطن العنيدة

تعليقات (1)

1تعليقات
  • أفضل مشروب لحرق دهون البطن والخصر - مشاهير
    منذ شهرين

    […] والتي لا ندري أهميتها البالغة، إذ أنها تساعد على حرق دهون البطن بشكل فعال ومثالي […]

    رد

مقالات ذات صلة

اقرأ ايضا