أفضل وصفات تخسيس البطن والأرداف
تعد مشكلة تخسيس البطن والأرداف واحدة من أهم المشكلات التي تعاني منها العديد من النساء حول العالم، لذلك تبحث أغلب النساء عن طريقة مميزة من أجل التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف بطريقة سهلة وسريعة من أجل الحصول على قوام ممشوق وجسم مشدود وجميل، خاصة أن منطقة البطن والأرداف من أكثر المناطق التي تحتوي على دهون متراكمة وصعبة، لذلك نقدم لكم هذه النصائح من أجل تخسيس هذه المنطقة.
وصفات تخسيس البطن والأرداف
من المعروف أن منطقة البطن والأرداف تتراكم فيها الدهون بكثرة عن غيرها بسبب كثرة تناول الأطعمة الحلوة، والمشبعة بالدهون، وعدم الحركة وغيرها، لذلك سوف نقدم لكم أبرز وصفات تخسيس البطن والأرداف بشكل طبيعي، بجانب إنقاص الوزن.
وصفة الزنجبيل والقرفة والنعناع
- من المعروف أن عشبة الزنجبيل والقرف من الأعشاب الحارقة للدهون، والتي يساعد تناولها بشكل منتظم على حرق الدهون الصعبة كالتالي:
المكونات:
- زنجبيل طازج.
- عود واحد من القرفة.
- أوراق النعناع الطازج.
- عصير ليمون.
- لتر من الماء المغلي.
طريقة التحضير :
- قومي بوضع كافة المكونات السابقة في زجاجة كبيرة الحجم.
- ثم أضيفي إليها الماء المغلي، احكمي غطاء الزجاجة جيدَا.
- قومي برج الزجاجة حتى يمتزج الخليط مع بعضه البعض.
- اترك الخليط مدة ساعة على الأقل، ثم يمكنك تناول ثلاث أكواب يوميًا على مدار اليوم.
- يمنحك هذا الخليط إمكانية إنقاص وزنك من خمسة إلى سبعة كيلو على الأقل في الشهر.
اقرأ المزيد: اعشاب لحرق الدهون فعالة ومجربة
قشر الرمان مع الشاي الأخضر
تعد واحدة من الوصفات التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل مثالي.
المكونات:
- 10 جرام من الشاي الأخضر بما يعادل ملعقتين صغيرتين.
- 10 جرام أوراق نعناع طازج.
- 10 جرام من الزنجبيل المطحون “بودرة”.
- 10 جرام من مطحون قشر الرمان المجفف.
- لتر من الماء المغلي.
طريقة التحضير:
- ضعي جميع المكونات في إناء ثم ضيفي إليه الماء المغلي.
- اترك الخليط حتى يصبح دافئ، ثم قومي بتصفية الخليط في زجاجة محكمة الغلق.
- ضعي الخليط في الثلاثة، ويمكنك تناول ثلاثة أكواب منه على مدار اليوم على الريق أو عند الاستيقاظ من النوم.
القرفة والكاكاو لتخسيس منطقة البطن والأرداف
تعمل الأعشاب الطبيعية بشكل طبيعي على علاج العديد من الأمراض والتخلص من بعض الدهون العنيدة في جسم المرأة مثل منطقة البطن والأرداف، ومن خلال هذه الوصفة يمكنكم التخلص من الدهون إلى الأبد كالتالي:
المكونات:
- 10 جم من مطحون القرفة، بما يعادل ملعقتين صغيرتين.
- 10 جرام من بودرة الكاكاو.
- عدد 2 ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي.
- وعاء كبير.
طريقة التحضير:
- في البداية يجب خلط المكونات مع بعضها البعض حتى تمتزج وتمنحك خليط مميز.
- بعد ذلك ضع المزيج في عبوة زجاجية محكم الغلق في الثلاجة.
- يمكنك تناول ملعقة واحدة صغيرة في الصباح على الريق قبل تناول الإفطار.
- وبعد حوالي نصف الساعة يمكنك تناول وجبة الإفطار الخاصة بك.
- في حال كنت امرأة حامل أو مرضعة أو لديك أي مشكلات في المعدة تعاني منها مثل القرحة.
- فلا يجب أن تتناول هذه الوصفة إلا بعد استشارة طبيبك الخاص.
اقرأ المزيد: اعشاب تخسيس سريعة المفعول لا تسبب أضرار صحية
نصائح تساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة
ترغب العديد من النساء في الحصول على جسم مثالي ممشوق ونحيف وصحي في نفس الوقت، لذلك نقدم لك عزيزتي المرأة بعض النصائح الهامة من أجل تخسيس منطقة البطن والأرداف وهي:
- الحرص على شرب كمية من المياه على مدار اليوم تتراوح ما بين 2-3 لتر من الماء يوميًا.
- تجنب تناول المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالسكر.
- احرص على تناول كوب من المياه الدافئ مع بعض قطرات الليمون وملعقة عسل نحل صغيرة في الصباح على الريق.
- امتنعي عن تناول الأطعمة بين الوجبات الرئيسية.
- احرص على عدم تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً.
- إذا كنت تشعرين بالجوع الشديد خلال الليل يمكنك تناول كوب زبادي مع ثمرة فاكهة واحدة.
- يجب ألا تنام مباشرة بعد تناول الوجبات، ولكن على الأقل بعد تناول الوجبة بساعتين.
- اهتم بالحركة الكثيرة، أو ممارسة التمارين الرياضية في المنزل، أو ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.
