كيف اتخلص من سيلوليت الفخذ
كيف اتخلص من سيلوليت الفخذ من أكثر الأسئلة بحثًا في مواقع البحث المختلفة؛ حيث ترغب العديد من السيدات في التخلص من هذه الدهون المتراكمة المسببة لظهور السيلوليت مما يعطي شكل غير مرغوب فيه للفخذين وغيرهما من أجزاء الجسم المختلفة، وفي السطور التالية سنتناول نبذة عن السيلوليت وكيفية التخلص منها، فهيا بنا:
كيف اتخلص من سيلوليت الفخذ
يمكنك التخلص من آثار السيلوليت في منطقة الفخذ بعدة طرق وهم كالآتي:
- تناول كميات كبيرة من الجيلاتين وهو عبارة عن حمض أميني هام يوجد بشكل طبيعي في العظام والأنسجة الموجودة بالجسم.
- حيث يعمل على شد الجلد المترهل الذي يعمل على تكون السيلوليت في الفخذ وغيره من مناطق الجسم المختلفة، ويعمل على تحسين عملية الهضم وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تناول الأطعمة والعقاقير التي تحتوي على مادة أوميجا 3 وهي عبارة عن أحماض دهنية أو أحماض تذوب في الدهون تعمل على تقليل السيلوليت في الجسم بمرور الوقت.
- استخدام خل التفاح الغني بالمعادن المختلفة التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية مثل الماغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، ويتم مزجه مع الماء ووضع الخليط على المناطق المصابة.
هل الترطيب المستمر يساعد على التخلص من السيلوليت؟
الترطيب المستمر يساعد على شد الجلد بشكل كبير وبالتالي التخلص من السيلوليت، ومن أهم المرطبات التي تستخدم للتخلص من السيلوليت:
- مرطب Nubian Heritage Patchouli & Buriti Infused Shea Butter: يحتوي على زبدة الشيا وفيتامين أ اللذان يعملان على إصلاح الياف الكولاجين التالفة وتدفق الدم إلى الجلد.
- كريم Nivea Skin Firming & Toning Gel Cream: وتميز بقوام الجل، خفيف الوزن، سريع الامتصاص ويساعد على التخلص من السيلوليت.
- مرطب Elemis Body Toning Cellulite Program: عبارة عن مقشر يومي يقلل من السيلوليت ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.
مواد يفضل وجودها في مرطبات السيلوليت
- مادة الكافيين التي تعمل على تقليل تورم الأنسجة التي تسبب ظهور السيلوليت.
- الريتينول وهو من مشتقات فيتامين أ التي تساعد على تعزيز صحة الجلد وتصبح احتمالية حدوث ترهل فيه ضعيفة.
- فيتامين سي الذي يعمل على تحفيز زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم ويجعل الجلد أكثر مرونة.
كيفية استخدام الفرشاة الجافة للتخلص من السيلوليت
- يساعد استخدام الفرشاة الجافة وتمريرها على مناطق الجسم المختلفة على فتح المسام.
- ويفضل استخدامها مرتين يوميًا على بشرة جافة في حركات دائرية في عكس اتجاه عقارب الساعة بلطف.
- وذلك ليكون التدليك بشكل ينشط ويحفز البشرة ولا يعمل على احمرارها وتهيجها.
- ودائمًا ما ينصح باستخدامها قبل الاستحمام مباشرة.
- بالإضافة إلى شد الجلد يعمل استخدام هذه الفرشاة على تجديد خلايا الجسم.
- وتحفيز تدفق الدم والمساعدة على إطلاق السموم من الجسم وتسهيل عملية الهضم.
- يفضل استخدام الفرشاة ذات الشعيرات الطبيعية المشتقة من النباتات وليست الصناعية؛
- لأن الشعيرات الصناعية تكون صلبة وقاسية إلى حد ما.
هل الذهاب للجيم يساعد على إزالة السيلوليت؟
مما لا شك فيه أن الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين الرياضية المختلفة يساعد على التخلص من السيلوليت بشكل كبير، ومن أهم التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من السيلوليت:
- تمارين السحق: والتي تتم عن طريق فرد الذراعين وثني الركبتين بزاوية 90 درجة مع الاستلقاء على الظهر دون ملامسة الأرض، ويعمل هذا التمرين على إذابة الدهون المتراكمة.
- تمرين الذراعين: وذلك يتم عن طريق الوقوف باستقامة وأن تكون القدمين في مستوي الكتفين مع انثناء الركبتين بشكل خفيف.
- مع حمل وزن خفيف في قبضة اليد وأن يكون اتجاه الكتف للأمام ويكرر هذا التمرين لمدة 15 مرة.
- تمارين رفع الساق: يتم من خلال إمداد الساق اليسرى للخلف مع الوقوف خلف كرسي عالي بشكل مستقيم ومسك الكرسي جيدًا باليدين.
- والاستمرار على هذا الوضع لمدة 5 ثوان وتكرار التمرين مرة أخري باستخدام الساق اليمني.
