أفضل تمارين انسداد الأذن

يتساءل الكثيرون عن تمارين انسداد الأذن يتسنى لهم القيام بها حيث يعاني الكثير من الأشخاص البالغين وبعض الأطفال من انسداد الأذن، فهناك العديد من الأسباب التي تؤثر على الأذن والسمع وبالتالي تؤثر على توازن الشخص الداخلي، وانسداد الأذن من الأمور التي يمكن أن تعيق يومك حيث تشعر وكأن هناك ضغط هواء داخلها، بجانب وجود ألم الأذن وفي السطور التالية سنتناول نبذة عن أفضل هذه التمارين:

أفضل تمارين انسداد الأذن

انسداد الأذن هو عبارة انسداد القنوات السمعية الموجودة بين الأذن الوسطى والجانب الخلفي من الأنف، ومن أفضل التمارين لعلاج هذا الانسداد:

• وضع منشفة دافئة على الأذن تساعد على الهدوء والتقليل من الاحتقان.
• خاصةً إذا كان سبب هذا الانسداد هو نزلات البرد أو وجود حساسية.
• التثاؤب عن طريق فتح الفم على أقصى اتساع له عند حدوث عمليتي الشهيق والزفير.
• أو عن طريق غلق الأنف بالإصبع وحبس النفس إلى الداخل ثم التثاؤب.
• تكرار الضغط على الأذن من الخارج، أو نفخ الهواء برفق من خلال فتحتي الأنف.
• ولا سيما البلع ومضغ العلكة حيث تساعد العضلات بشكل كبير أن تقوم بفتح أنبوب الأذن الوسطى.
• استنشاق البخار الدافئ وهو يساعد على رجوع السوائل المتصلبة في الأذن إلى حالتها الطبيعية.   

 

طرق علاج انسداد الأذن

على الرغم من أن هذه التمارين تعطي نتائج فعالة مع الكثير من الأشخاص، إلا أنه في بعض الحالات لا نكتفي بهذه التمارين ويقوم الطبيب بكتابة بعض الطرق العلاجية ومنها:

• قطرات الأذن التي يتم وضعها داخل الأذن مع تمييل الرأس.
• مزيلات الاحتقان الخاصة بالأنف يمكن أن تساعد على تقليل هذا الانسداد.
• الحد من الالتهابات الموجودة في الممرات الأنفية.
• استخدام مضادات تحتوي الكورتيكوستيرويد الأنفي يساعد على علاج الانسداد من خلال معالجة هذه الالتهابات أيضًا.
• ويمكن أن يلجأ الطبيب إلى أنابيب التهوية في الحالات التي يصعب علاجها بالأدوية أو التمارين.
• استخدام ما يسمى المكشطة في علاج حالات تراكم الشمع في الأذن.   

العوامل المسببة لانسداد الأذن

• انسداد الأذن قد يكون ناتج عن حدوث خلل في الأذن الوسطى أو الأذن الخارجية أو خلف طبلة الأذن.
• وربما يكون السبب هو تراكم الشمع داخل الأذن نتيجة استخدام العيدان القطنية لتنظيف الأذن.
• ومن العوامل التي تتسبب في انسداد الأذن: انسداد القناة السمعية حيث يمكن أن يحدث خلل بسبب وجود زكام أو انسداد في الجيوب الأنفية.
• كما يسبب هذا الخلل احتباس السوائل التي تنتقل عبر هذه القناة بها.
• أو حدوث ورم حميد في العصب السمعي يسبب ضغطًا عند تطوره ونموه على الأعصاب الموجودة داخل الأذن. 
• التواجد في الأماكن ذات الارتفاعات العليا حيث يؤثر التغيير في الضغط على الأذن.
• ممارسة السباحة لوقت طويل، أو وجود حساسية في الأذن، أو دخول أجسام غريبة تسببت في هذا الانسداد.

أعراض انسداد الأذن

توجد أنابيب صغيرة في الأذن تصل حتى الحلق تعمل على توازن ضغط الأذن وهذه الأنابيب هي التي تتعرض للانسداد، وتختلف أعراض الانسداد من عرض خفيف لا يؤثر بشكل كبير إلى عرض شديد ومنها: 

• حدوث حمى، أو وجود ألم في الأذن، أو حدوث فقدان في السمع.
• سيلان الأنف، أو الكحة، أو السعال، أو العطس، أو التهاب الحلق.
• ولا سيما التغييرات الحادثة في السمع، والشعور بانسداد الأذنين ووجود أصوات غريبة.
• بالإضافة إلى وجود ألم وطنين مستمر وشعور بدغدغة في الأذنين، ودوخة شديدة.
• قد تكون بعض الأعراض شديدة تسبب نزيف في الأذن أو حدوث تمزق في طبلة الأذن. 

كم يوم يستمر انسداد الأذن؟

• غالبًا ما يستمر انسداد الأذن وتستمر هذه الأعراض المصاحبة له من ساعات حتى أيام أو أسابيع أو أشهر.
• ويكون هذا حسب حالة الشخص وحسب السبب وراء هذا الانسداد. 
• وإذا كانت حالة الشخص تستدعي العلاج ببعض العقاقير كما سبقنا الذكر.
• تختلف مدة العلاج حسب عمر الفرد المصاب والتي لا تزيد عن من 10 إلى 14 يوم.