فوائد اللفت الصحية وعدد سعراته الحرارية

اللفت فوائد عديدة في النوع الأبيض للفت يعد من الخضراوات مثل الكرنب والخس والبروكلي ويعتبر مهم ومفيد للصحه كثيرا الآن سنتناول معا فوائد اللفت وكيفية الاستفادة منه

فوائد اللفت الصحية وعدد سعراته الحرارية

يعد اللفت من الخضراوات المهمة لصحة الإنسان ومفيدة بشكل كبير للجسم

 عدد السعرات الحرارية في الجسم

اللفت به عناصر غذائيه مفيده للانسان وتقلل من الأمراض ومنع الأمراض بشكل كبير في اللفت يحتوي على ثمانية وعشرين سعر حراري فهي تساعد علي إنقاص الوزن.

 

فوائد اللفت لصحة الانسان

يساعد في انخفاض ضغط الدم

اللفت الابيض عامل أساسي في انخفاض ضغط الدم وقد انتشر في بريطانيا خاصة في علوم الصيدلة أن اللفت يحتوي على النترات وتلك النترات تساعد في خفض ضغط الدم وذلك بسبب جودتها وكفاءتها كما انها تحافظ على سلامة القلب

 يساعد اللفت في الحفاظ على الجهاز الهضمي

يعد اللفت من الخضروات التي بها نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد علي حماية الجهاز الهضمي من الاصابة بمشاكل القولون

يساعد اللفت في تقوية الجهاز العصبي

اللفت يحتوي على الفيتامينات المفيدة للجسم ويحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وجميع هذه العناصر مفيدة للجهاز العصبي وتحميه من أخطر المشكلات التي من الممكن أن يتعرض لها وايضا يساعد علي هدوء الأعصاب  .

اللفت يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان

يعد اللفت من النباتات التي تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وذلك لانه يحتوي علي فيتامين سي وهذا الفيتامين مهم لحماية الجسم من السرطان.

يساعد اللفت في التخلص من السموم

يعد اللفت من الخضروات المهمة التي تساعد في تخليص الجسم من السموم لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والقليل من الكوليسترول ويساعد اللفت على تنشيط الكبد وتخلصة من السموم.

فوائد اللفت للتخسيس

• اللفت يحتوي على الكثير من الألياف التي تشعر الإنسان بالشبع وهذه الألياف مهمة لحرق الدهون.

• اللفت من النباتات التي بها سعرات حرارية قليلة وهذه لها دور مهم في التخسيس.

• يساعد اللفت في تنشيط سوائل المعدة وذلك ينقي الجسم من السموم وهذا يساعد على تخليص الجسم من الدهون وزيادة الوزن.

• يساعد اللفت في حرق الدهون العنيده وخاصة دور في تنشيط عملية الأيض وهذا يساعد على التخسيس وانقاص الوزن.

 

فوائد اللفت للبشره

•  اللفت يحتوي على فيتامين أ وهو من أكثر الفيتامينات أهمية في تنشيط الدورة الدموية في البشرة وايضا يحافظ على نقاء وترطيب البشره وايضا من الممكن أن يدخل اللفت في الماسكات.

•  اللفت يساعد على تفتيح البشرة وحمايتها من أشعة الشمس ويحافظ على البشرة ويجعلها نقية.