فوائد التين الشوكي للمعدة وفاعليته في التخلص من الأمساك وفوائده الصحية الأخرى

فوائد التين الشوكي للمعدة متعددة وأكثر مما نتوقعها، بجانب أنه يعد من الأطعمة التي يعشقها الكثير من الأشخاص، فضلاً عن أن سعراته الحرارية منخفضة للغاية أي يمكن أن تأكلي منه كميات كبيرة عند اتباع حمية غذائية.

فوائد التين الشوكي للمعدة

يمكننا التعرف على هذه الفوائد المتعددة كالتالي:

  • منظف جيد للقولون ويساعد على تحسين وظائفه وصحته.
  • يقي من الإمساك، ويعمل على تنظيم عملية هضم الطعام والإخراج.
  • يخفض احتمالية الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون، وقرحة المعدة.
  • يعمل على تنظيم عملية الهضم في الجسم، ويجعل الطعام يمر من خلال الجهاز الهضمي بشكل أسهل.
  • يعمل على تقوية الأمعاء، ويحسن من أداء وظائفها، وهذا لسهولة امتصاصه وهضمه، مما يجعله واقي من عسر الهضم.
  • منشط طبيعي لجدران المعدة والأمعاء أيضًا.
  • به مجموعة فعالة من المواد الملينة، والمنظفة للجهاز الهضمي.

الفوائد الاخرى للصحة بشكل عام

 تقوية العظام والأسنان

يحتوي التين الشوكي على نسبة كبيرة من الكالسيوم مما يجعله فعال في تقوية الأسنان والعظام، والتخلص من مشاكل الأسنان وتسوسها، وهشاشة العظام.

تعزيز صحة القلب

يحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف، تساعد على خفض معدل الكولسترول الضار في الدم، ومن ثم جعل صحة القلب أفضل.

خفض ضغط الدم

يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على خفض ضغط الدم بالجسم، من خلال عمل تهدئة واسترخاء للأوعية الدموية.

كما أن مادة البيتالين التي يحتوي عليها التين الشوكي، تعمل على تقوية جدران الأوعية الدموية في الجسم، لذلك تحمي الجسم من التعرض لتصلب الشرايين.

الحد من الإصابة بالسرطان

يحتوي التين الشوكي على مواد محاربة للسرطان، وذلك لاحتواءه على مركب الفلافونويد، والبوليفينول، والبيتالين بنسبة كبيرة.

كما أن احتواءه على مضادات الأكسدة، تعمل على مقاومة العديد من الأمراض ومنها السرطان.

للتخسيس

يحتوي التين الشوكي على نسبة كبية من الألياف تساعد على الشبع، فضلاً عن سعراته الحرارية المنخفضة للغاية التي ستساعدك على تناول كميات كبيرة منه دون التعرض لحدوث أي زيادة في الوزن.

لذلك ينصح الكثير من أطباء التغذية بتناوله عند اتباع حمية غذائية.