فوائد اوميجا 3 بلس للتخسيس 

ما هي اوميجا 3 بلس للتخسيس ؟ إذ يعتقد الكثير من الناس أن الدهون ضارة بصحتك، ولكن هناك أنواعًا معينة من الدهون مفيدة جدًا ومهمة لتحسين وظائف الجسم، ومن المرجح أن معظم الناس قد سمعوا الكثير من المعلومات حول الأحماض.

فوائد اوميجا 3 بلس للتخسيس 

توجد الكثير من الفوائد المرتبطة بإنقاص الوزن عند تناول أقراص أوميجا 3، وسنتعرف في هذا المقال على أهم فوائد حبوب التخسيس أوميجا 3:

1. تقليل الشهية

تعمل حبوب أوميجا 3 على تقليل الشهية لاسيما عند تناول الوجبات الرئيسة وهذا يساعد على فقدان الوزن، ومن الممكن أن يكون السبب وراء ذلك هو أن دور أوميجا 3 في تنظيم هرمون السيروتونين في جسم الإنسان وهو الهرمون المسؤول عن التحكم بالشهية، والتحكم في نسب هرمون السيروتونين يعني أيضًا تقليل أعراض الاكتئاب بصورة كبيرة.

2. نجاح اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن

تساعد حبوب أوميجا 3 للتخسيس على نجاح النظام الغذائي لفقدان الوزن، حيث أن الأشخاص الذين وضعوا حبوب أوميجا 3 في نظامهم الغذائي يتناولون طعامًا بكميات أقل ويمارسون الكثير من التمارين الرياضية.

فوائد اوميجا 3 بلس للتخسيس 
فوائد اوميجا 3 بلس للتخسيس

أنواع حبوب أوميجا 3

أوميجا 3 هي نوع من الأحماض الدهنية غير المشبعة، ومعظم الناس لا يحصلون على ما يكفي من أوميجا 3 من الطعام.

  • حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA): يوجد في البيض والأسماك الدهنية والطحالب.
  • حمض إيكوسابنتاينويك (EPA): يوجد في الأسماك الزيتية والطحالب.

الآثار الجانبية لأوميجا 3

على الرغم من فوائد حبوب أوميجا 3 للتخسيس، إلا أن بعض الآثار الجانبية يمكن أن تنجم عن تناولها، بما في ذلك ما يلي:

  • آلام في المعدة.
  • الغثيان.
  • رائحة الفم الكريهة.
  • براز لين.

الفوائد العامة للأوميجا 3 

  • تحسين وظائف المخ.
  • تحسين وظائف القلب.
  • معالجة السرطان. 
  • علاج الروماتيزم، والتهاب المفاصل، وعلاج أمراض الأمعاء المختلفة.
  • يعمل كمضاد للالتهابات. 
  • تقليل الدهون الضارة في الجسم، وبالتالي فإنه يحافظ على صحة القلب. 

نصائح للحفاظ على نسبة أوميجا 3 في الجسم

  • يجب استهلاك الخضار والفواكه والحبوب الكاملة بكميات كبيرة وبشكل مستمر.
  • يجب شرب الكثير من الماء مع العلم أنه لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم. 
  • يجب تناول الطعام ببطء مع ممارسة الرياضة.
    فوائد اوميجا 3 بلس للتخسيس 
    فوائد اوميجا 3 بلس للتخسيس