هذا هو السبب الرئيسي لعدم خسارة الوزن

هذا هو السبب الرئيسي لعدم خسارة الوزن

هذا هو السبب الرئيسي لعدم خسارة الوزن

يعد بطء التمثيل الغذائي أحد الأسباب الرئيسية لعدم خسارة الوزن، ويرجع إلى أسباب عدة أبرزها قلة الحركة، التي تتسبب في بطء وخمول حركة الأمعاء.

وقال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن الحميات الصارمة مثل حمية الليمون القاسية أحد الأسباب المؤدية إلى بطء الأيض، كما يعد التوتر النفسي أيضاً أحد أبرز أسباب بطء الأيض، حيث يتسبب هرمون التوتر في إعاقة عملية حرق الدهون.

وتندرج قلة النوم أيضاً ضمن أسباب بطء الأيض، حيث تتسبب قلة النوم في حرمان الجسم من عمليات التجدد، التي تحدث أثناء النوم.

ويمكن الاستدلال على بطء الأيض من خلال ملاحظة بعض العلامات مثل زيادة الوزن والتعب المستمر واعتلال المزاج والصداع المتكرر، إلى جانب جفاف البشرة وتساقط الشعر.

ويمكن تنشيط عملية الأيض من خلال التغذية الصحية، والمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من النوم ومحاربة التوتر النفسي من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء.

 

كلمات مفتاحية

التمثيل الغذائي خسارة الوزن

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.

مقالات ذات صلة

اقرأ ايضا