أغذية مفيدة وضرورية على السحور

  • منذ سنة واحدة
  • / مشاهدات : 45
  • مطبخ
أغذية مفيدة وضرورية على السحور

أغذية مفيدة وضرورية على السحور

أكدت تقارير صحية على ضرورة احتواء وجبة السحور على جميع العناصر الغذائية، ووجبة سحور يجب أن تحتوي على كل من، مصادر البوتاسيوم؛ كالتمر والموز والبرتقال والبطيخ.

ويجب أن تحتوي الوجبة على سوائل، وأهمها الماء، والذي سيمنع حدوث الجفاف أثناء النهار، كما ويجب أن تحتوي على البروتينات، كالأجبان والبيض والفول والتي بدورها ستحافظ على مستوى السكر في الدم وتمنع حدوث الدوار.

كما من الضروري احتواء وجبة السحور على الألياف؛ كالخضار والفواكه، والتي ستمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وستعزز المناعة، بالإضافة إلى ضرورة احتوائها على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأسمر والذي سيمد الجسم بالطاقة.

كلمات مفتاحية

أغذية مفيدة أكلات السحور رمضان

تعليقات (0)

    لم يتم إضافة تعليقات لهذا المقال.

مقالات ذات صلة

اقرأ ايضا