خبراء يحددون الوزن المسموح بإنقاصه أسبوعيا بطريقة سليمة

خبراء يحددون الوزن المسموح بإنقاصه أسبوعيا بطريقة سليمة

قال خبراء الخدمة الصحية الوطنية في بريطانيا، إن بإمكان الشخص إنقاص 0.5-1.0 كيلوغرام من وزنه خلال أسبوع دون أي خطورة على صحته.

تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني

وقالت تقارير صحفية إن الخبراء ينصحون من أجل ذلك، بتقليل كمية السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة وزيادة النشاط البدني، ويؤكدون على أن الأشخاص الذين يرغبون بتخفيض وزنهم بصورة كبيرة، يمكنهم تنفيذ ذلك، ولكنهم مستقبلا سيعودون إلى نفس وزنهم الأولي.

تخفيض الوزن بصورة حادة ليس أمرا مستقرا

ويشير الأطباء، إلى أن تخفيض الوزن بصورة حادة، ليس أمرا مستقرا، وهو محفوف بمشكلات صحية عديدة، وقالوا إن اتباع حميات غذائية معينة وطرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد، مرتبط بحدود عمرية، يمكن أن يؤدي تجاوزها إلى مشكلات صحية، لذلك من المهم التخلص من الوزن الزائد قبل بلوغ الستين من العمر، من أجل الاقتراب من مرحلة الشيخوخة بمعدة طبيعية.

يمكنك أيضا قراءة More from author