أطعمة ممنوعة نهائيا أثناء نزلات البرد والإنفلونزا

أطعمة ممنوعة نهائيا أثناء نزلات البرد والإنفلونزا

المشروبات الساخنة والأطعمة السائلة تؤثر إيجابا على مرضى الإنفلونزا، ولكن لم نعرف ما هي المشروبات والأطعمة التي تؤثر سلبا على الأشخاص أثناء الإصابة بنزلات البرد.

دراسة طبية تحذر من تناول بعض الأطعمة والمشروبات عند الإصابة بنزلات البرد، أو بالإنفلونزا وهي كالتالي:

الكافيين

ينصح باستبدال المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة بالمياه والأعشاب المغلية.

المقرمشات

كالشيبس، يمكن أن تزيد من حدة السعال وألم الحلق بسبب قوامها المشبع بالزيوت.

الوجبات السريعة

أثبتت الدراسة أن الوجبات السريعة تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع بفعل الدهون الموجودة بها، لكنها لا تحتوي على أي عناصر غذائية تجعل الجسم قادرًا على محاربة العدوى.

العصائر

رغم غناها بفيتامين سي الذي يساعد على التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا، إلا أن العصائر ليست الاختيار الأمثل لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، كما تخلو من الألياف والعناصر الغذائية الموجودة في الثمار الطازجة.

الحلويات

تجعل الحلويات الجهاز المناعي غير قادر على مواجهة نزلات البرد والإنفلونزا بشكل فعال، لاحتوائها على نسب عالية من السكر، فيؤدي فعلها لزيادة الالتهابات بالجسم.

يمكنك أيضا قراءة More from author