أفضل اللحوم لصحة الرجل وقدرته

أكد العلماء على أهمية تناول اللحوم بالنسبة للرجال، لأنها ترفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم، كونها تحتوي على البروتينات والزنك.

أهمية اللحوم للرجال

وكشفت نتائج تجربة تضمنت فرض حمية غذائية على مجموعة رجال لا تحتوي على أي بروتين حيواني، لمدة شهر، لوحظ بعدها انخفاض واضح بمستوى هرمون التستوستيرون في دمهم، هذه النتيجة من جانب خفضت عندهم مستوى العدوانية، ومن جانب آخر أصبحوا يتعبون بسرعة وانخفضت عندهم الرغبة الجنسية.

علاوة على هذا، يزيد اللحم من مستوى الهيموجلوبين في الدم، لأنه يحتوي على الحديد والبروتين، ويعزز المناعة ويساهم في نمو العضلات خاصة عند اقترانه بالنشاط البدني.

لحم البقر والضأن

وفائدة لحم البقر والضأن بالنسبة للرجال يقدم فوائد صحية متنوعة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة أقل من البروتين، كما أن لحم البقر والضأن غنيان بفيتامين В1.