فوائد شرب الماء والليمون
فوائد شرب الماء والليمون الغني بالكثير من المعادن والفيتامينات والمواد الكيميائية ومضاد للأكسدة التي تساعد على تخلص الجسم من السموم وحمايته من وجود خلايا سرطانية وبه العناصر الغذائية والمركبات المختلفة، ومن الممكن تناوله بديل المشروبات الساخنة وتناول بارداً لحصول الجسم على الانتعاش والنشاط ولابد من تناوله طازج وباستمرار، واليوم أقدم نبذة مختصره عنه وعن التفاصيل الخاصة به.
فوائد شرب الماء والليمون
- وفقاً لمجلس الصحة والتغذية يساعد الليمون والماء على ترطيب الجسم.
- الجسم يحتاج إلى حوالي 2500 إلى 3500 مل يومياً.
- عند إضافة الليمون يساعد هذا على الإكثار من تناول الماء كل يوم.
- يساعد على تحسين البشرة والتقليل من ظهور التجاعيد والحماية من الجفاف.
- لكي يتم الحصول على التخلص من السموم المتواجدة في الجسم لابد من تناول أكثر من 6 أكواب من الماء يومياً.
- الماء تحتوي على فيتامين ج وهكذا الليمون أيضاً ويحتوي على فيتامين سي ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على التقليل من الإصابة بمرض الأوعية الدموية والقلب والجلطات الدماغية.
- يساعد على تحريك وملين للجهاز الهضمي وعدم الإصابة بالإمساك.
- يعمل على فقدان الوزن والذي أثبت ذلك أن تم التجربة على الفئران عن طريق إطعامهم بطعام يحتوي على دهون وأظهرت أن المضادات الأكسدة التي توجد في الليمون وهى البوليفينول قامت بإنقاص وزن فئران وتعمل على مقاومة الأنسولين.
- حمض الستريك التي يوجد في الليمون يساعد على عدم تشكل الحصى.
- الماء والليمون يحسن النفس ويعالج رائحة الفم الكريهة التي تحدث بسبب تناول أطعمة تحتوي على روائح حادة ونفاذة مثل البصل والسمك والثوم.
- يحمي جهاز مناعة الجسم ويمده البوتاسيوم ويقوي المفاصل والأسنان والعظام.
- الليمون يقوم بتحسين إفراز اللعاب ويحمي من جفاف الفم.
- يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
- هذا المشروب مدر بالبول ويجعل الدخول الكثير إلى التبول وهذا الي يساعد على إنقاص الوزن.
طريقة شرب الماء والليمون
- يتم غلي كوب من الماء ثم نضيف نصف ليمونة طازج إليه.
- من الممكن إضافة بعض من المكونات مثل القرفة أو النعناع أو الجنزبيل أو شرائح من الخيار أو البرتقال أو العسل.
- لابد من عمل كمية لتناوله على الريق في الصباح الباكر وباقي الكمية تترك في الثلاجة لباقي اليوم.
يجب على الأشخاص المصابة بقرحة المعدة عدم تناول هذا المشروب لأنه يساعد على تهيجها وفي النهاية هذه كانت نبذة مختصرة وسريعة عن فوائد شرب الماء والليمون وطريقة استخدامه.
