أعراض الاكتئاب وأسبابه وكيفية التعامل معه
زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية بشكل كبير في الآونة الأخيرة حيثُ أنها تكون السبب الرئيسي للإصابة بـ أعراض الاكتئاب والذي يؤدي إلى الانتحار عند الأشخاص الأقل مقاومة للتمسك بالحياة، ولا يتحدث الأشخاص المصابين عن المرض الذين يعانون منه خوفاً من نظرة الناس إليهم، وأحياناً أخرى خوفاً من عدم تصديق الأشخاص لهم حيثُ أن بعض الناس يعتبرون الاكتئاب ليس مرض.
أعراض ظهور الاكتئاب
- نعرف بوجود اكتئاب لذا الشخص عندما نلاحظ تغير في مزاجه بشكل ملاحظ ومستمر.
- عندما يصبح الشخص أقل أهمية بحياته اليومية وكل هواياته التي كان يمارسها.
- عندما يضطر إلى الانعزال بشكل أكبر عن العالم ويقضى وقت فراغه بالتفكير مع نفسه في كل ما يحدث له.
- يظهر على الشخص حالة من التشاؤم واليأس من كل ما يحدث له في الحياة. حياته.
- يحدث للشخص اضرابات كبيرة في النوم من الممكن أن ينام عدد ساعات كبيرة ومن الممكن أن لا ينام لوقت كبير.
- يظهر على الشخص الإرهاق بشكل دائم وملحوظ جداً.
- من المُمكن أن يُصاب الشخص بانخفاض كبير في الوزن، أو من المُمكن أن يحدث العكس تماماً ويحدث زيادة في الوزن بشكل كبير.
المشاكل التي تظهر بسبب الاكتئاب
- يؤدى الاكتئاب إلى اضطرابات نفسية بشكل كبير، مما تؤدى إلى ظاهرة الانتحار والتي باتت مشكلة العصر بشكل ملحوظ.
- يعتبر أكبر عامل يؤدى إلى العجز في العالم وهو المساهم الأساسي لكثير من الأمراض.
- يصنف الاكتئاب كونه مرض عصري على مستوى العالم، الذى يسبب أمراض كثيرة لذلك يجب علاجه وعدم تجاهله.
أنواع الاكتئاب
- اضطراب الاكتئاب المتكرر: ينطوي هذا الاضطراب على نوبات اكتئاب متكررة وخلال هذه النوبات، يعاني الشخص من اختلال الحالة المزاجية، وعدم الاهتمام والتمتع بالأشياء كما كان يحدث له من قبل، وتصبح الطاقة للشخص أقل بكثير. ويعاني كثير من الأشخاص الذين يمرون بهذا النوع من الاكتئاب بأعراض مُختلفة مثل:
- القلق، واضطراب النوم واضطراب في الشهية بشكل ملحوظ.
- يكون لدى الأشخاص شعور بالذنب أو قلة تقدير الذات وضعف التركيز، بل وحتى أعراض بدون تفسير طبي.
- الاضطراب الوجداني الثنائي القطب: وعادةً ما يتألف هذا النوع من الاكتئاب من نوبات هوس واكتئاب تفصلها فترات من المزاج الطبيعي، وتنطوي نوبات الهوس على الروح المعنوية العالية أو المزاج العصبي، والنشاط الزائد، والتحدث بسرعة، وتضخم تقدير الذات، وقلة الحاجة إلى النوم.
كيفية مساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب
- قبل مساعدة الشخص المُكتئب يجب أن الذي يقوم بمساعدته على دراية أكبر بشكل الاكتئاب وكيفية علاجه، وطرق أكثر شمولية وبشكل أكثر مرونة في العلاج.
- يجب على المصاب بالاكتئاب أن لا يتسرع في وجود نتيجة على نفسيته.
- يجب على الشخص المُكتب أن يُفرغ كل طاقته في ممارسة الرياضة وممارسة الهوايات التي يحبها.
- في حالة إصابة الشخص بالاكتئاب الحاد يُنصح بالاستشارة بطبيب نفسى يرشده بشكل أكثر صحه فلا يتردد عن فعل ذلك.
- يجب على الشخص المُكتئب أن يلتزم بكل ما ينصح به الطبيب لكى يشفى في أسرع وقت ممكن.
